远离产后抑郁 打造产后好心情的10招数( 二 )


有了宝贝后,妈咪的价值观会有所改变,对自己、对丈夫、对宝贝的期望值也会更接近实际,甚至对生活的看法也会变得更加实际,坦然接受这一切有益于帮助妈咪摆脱消极情绪 。
做一些自己喜欢做的事情,如看杂志、听音乐等,在自己的爱好中忘记烦恼 。
8、换位思考,彼此理解
因为新添了小宝贝,新爸爸会感到压力很大,他们会更勤奋地工作,新妈咪要理解丈夫的辛苦和对家庭的奉献,不要认为只有自己“劳苦功高” 。而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾宝贝的辛苦,主动分担家务、不能全丢给妻子 。夫妻之间要相互理解和交流,不要把对彼此的不满放在心里 。
9、勇敢面对,科学治疗
如果妈咪出现产后抑郁的症状,要及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物,不要轻视抑郁症的危害性 。
10、期望有好时光也有坏日子
人生不仅有乐观、欢乐、成功、幸福等美好的时光和心境,也有悲哀、沮丧、痛苦、茫然、失败和不幸,关键是我们能否以乐观、健康的心态去对待我们所处的境遇 。新生命的到来不仅给新妈咪带来了欢乐,更带来了繁重的劳动、重大的责任和永无止境的劳碌和操心 。小宝贝是妈咪的希望之源,他的健康与幸福与妈咪今天的表现息息相关 。
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