最受欢迎的有趣的尊巴舞步

简介：特别设计了最受欢迎的尊巴舞舞步，不仅增加了减肥的趣味性，还通过精选的动作强化了易胖部位。来一起做吧。

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【最受欢迎的有趣的尊巴舞步】雌激素分泌旺盛，会加速体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗，是做有氧运动的最佳时机。此时的我，心情和身体都充满了活力，喜欢运动，喜欢各种挑战。设计最受欢迎的尊巴舞舞步，既增加了减肥的趣味性，又通过精选的动作强化了易胖部位。来一起做吧。1.右腿向右伸展，脚尖直对地面，腰部带动肩膀向左转。
2.抬起右腿，左手轻拍右脚跟。抬起右臂，保持左腿直立。
3.左腿微弯呈弓步，臀部尽力向右侧抬起，收腰向左侧前倾。
4.右腿成弓形向前迈，臀部向左后推，腰部向前推，上身保持不动。建议尊巴的舞步可以根据音乐自由组合，腹部和臀部是重点部位，一定要做到位才有效。