简介:特别设计了最受欢迎的尊巴舞舞步 , 不仅增加了减肥的趣味性 , 还通过精选的动作强化了易胖部位 。来一起做吧 。
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【最受欢迎的有趣的尊巴舞步】雌激素分泌旺盛 , 会加速体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗 , 是做有氧运动的最佳时机 。此时的我 , 心情和身体都充满了活力 , 喜欢运动 , 喜欢各种挑战 。设计最受欢迎的尊巴舞舞步 , 既增加了减肥的趣味性 , 又通过精选的动作强化了易胖部位 。来一起做吧 。1.右腿向右伸展 , 脚尖直对地面 , 腰部带动肩膀向左转 。
2.抬起右腿 , 左手轻拍右脚跟 。抬起右臂 , 保持左腿直立 。
3.左腿微弯呈弓步 , 臀部尽力向右侧抬起 , 收腰向左侧前倾 。
4.右腿成弓形向前迈 , 臀部向左后推 , 腰部向前推 , 上身保持不动 。建议尊巴的舞步可以根据音乐自由组合 , 腹部和臀部是重点部位 , 一定要做到位才有效 。
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