想要增进和宝宝的感情怎么办试试亲子瑜伽益处多多

还记得在前不久，女明星孙俪晒出了她和两个宝宝等等和小花的亲子瑜伽照片吗？大家对于她们的亲子互动很是羡慕。

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有妈妈表示，其实她们也想和宝宝一起做做瑜伽，但是，一直苦于没有合适的瑜伽姿势。为了帮妈妈解决这个烦恼，也为了宝宝能够充满欢乐地去做游戏，在游戏中学习到成长的知识。下面小编将介绍机几组瑜伽姿势，这不仅仅有助于宝宝健康快乐的成长，还可增进母子间的默契，促进感觉统合与运动、智力的均衡发展。
1、亲子光泽式做法：
【想要增进和宝宝的感情怎么办试试亲子瑜伽益处多多】妈妈与宝宝距离约10公分，背对背站立，均匀地呼吸。吸气时，妈妈与宝宝同时前弯，双腿尽量伸直，双手穿过腿中间，互相牵手，停留10-20秒钟。慢慢还原，调整呼吸。
效果：
可修长腿部的线条，促进血液循环，强化新陈代谢，妈妈可美容养颜，并有助于宝宝记忆力良好。
2、背背驮驮式做法：
妈妈跪坐姿势，宝宝站立于妈妈后方背对背。妈妈勾住宝宝双手，吸气往前趴下并将宝宝置于背上，吐气。待重心稳后才放开双手，往前方伸直双手，停留10-20秒钟。缓慢还原，调整呼吸。
效果：
按摩妈妈的背部及腹部，解除腰酸背痛，腹胀，便秘等现象，同时可促进亲子关系，让宝宝开朗欢快，更具自信与安全感。
3、跨坐式做法：
妈妈平躺在地上，宝宝站立。妈妈双膝弯曲，双手牵扶宝宝，吐气，宝宝慢慢坐于妈妈腹部处，上身放松后躺于妈妈大腿上，停留10-20秒钟。缓慢还原，调整呼吸。

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效果：
可按摩腹部，促进胃肠蠕动，帮助消化，预防便秘与腹胀。宝宝坐稳后轻松后躺，由于接触妈妈的身体，可令宝宝具安全感，并增进自信与安全感。
4、亲子竞走式做法：
宝宝伏地，吸气，宝宝双手用力撑起身体，吐气，妈妈将宝宝腿部提起，停留5-10秒钟，宝宝此时可用手代替脚往前走或往后退，但不可勉强进行。还原，调整呼吸。
效果：
可使宝宝手脚灵活，增加体力，耐力，强壮身体，促进亲子间的默契于感情，预防宝宝统合异常。
5、升降机式做法：
妈妈平躺于地上，双手牵扶宝宝，使宝宝身体叭在双小腿上。吐气，双腿下降，吸气，双小腿尽力举高，来回数次，直到腿感到酸麻疲累。缓慢还原，调整呼吸。
效果：
强化妈妈膝关节，腿力与体力，灵活宝宝手脚，增进亲子关系与感情，使生活更和乐融融。
6、亲子犬式做法：
妈妈平伏在地上，双腿打开与肩同宽，宝宝跨坐于妈妈的腰臀部处，均匀地呼吸。吸气，妈妈手用力将上半身撑起，宝宝双手扶着妈妈的肩膀，吐气上身后仰，视线朝上看。停留5-10秒钟。缓慢还原，调整呼吸。

想要增进和宝宝的感情怎么办 试试亲子瑜伽益处多多

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