一周岁宝宝营养食谱做法大全宝宝最爱的10款美食终于齐了

一周岁宝宝怎么喂养才好，要知道一岁的宝宝正是处于生长发育的关键时期，宝宝长得飞快，不知不觉中你会发现宝宝已经在慢慢学习走路，说话了，这就需要消耗身体里的大量能量。
所以，一周岁的宝宝对营养的需求也相对增加，妈妈们需要给宝宝补充足够的营养，以满足宝宝成长的需要。那么，一周岁宝宝营养食谱有哪些？一周岁宝宝在饮食上的禁忌是什么？带着以上这些问题，让我们在下文中来求证答案吧！

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一周岁宝宝营养食谱
一周岁宝宝饮食禁忌
1、鲜牛奶。
一岁多的宝宝还不适合喝鲜牛奶，因为鲜牛奶中所含的蛋白质中80%是酪蛋白，这种物质不但难以消化还容易引起宝宝溢奶、便秘。
2、油腻食物。
宝宝肠胃娇弱，油腻的食物吃多了不利于消化，而且还会让宝宝吃不下别的东西，这可不利于宝宝的身体发育哦。
3、熏肉。
熏肉中含有许多食盐和亚硝酸盐，而且脂肪多，热量高，不利于宝宝的身体健康。
4、碳酸饮料。
可乐等碳酸饮料会促进宝宝体内电解质特别是钙的流失，从而对宝宝的骨骼发育造成不利影响。
一周岁宝宝营养食谱精选：
一、牛奶蛋黄米汤粥
用料：
大米一小碗、鸡蛋一个、奶粉若干
做法：
1、将大米用凉水泡软，后熬成粥
2、取鸡蛋一个，用蒸蛋器蒸熟
3、鸡蛋蒸熟后，取出蛋黄，并捣成泥（1岁内小孩不要吃蛋白喔）
4、奶粉冲泡后，将蛋黄泥、大米粥，均匀搅拌即可

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一周岁宝宝营养食谱
二、枣泥米糊
用料：
红枣3颗、米粉适量
1、红枣去核，加适量开水，上锅蒸10分钟
2、把蒸熟的枣块放筛子上压膜，取得枣泥
3、米粉冲调好后，加入枣泥搅拌均匀
三、胡萝卜山药粥
食材：排骨适量、山药30克、胡萝卜30克、稀饭30克、姜适量、盐适量。
做法：
1、胡萝卜切块。排骨过水，去味去血水，烧好热水入生姜备用，放入已过水的排骨，加入食盐，大火烧开后，转文火慢炖30分钟左右。
2、加入山药，胡萝卜，炖煮15分钟。取山药胡萝卜捣烂。
3、备好白米稀饭一小碗。
4、加入稀饭，视情况加入些排骨汤，煮开。搅拌均匀即可。

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一周岁宝宝营养食谱
四、三鲜豆腐泥
食材：
豆腐50克，黄瓜25克，猪肉25克，鸡蛋1个，食盐少许，葱适量，植物油适量。
做法：
1、豆腐洗净，压成豆腐泥。猪肉洗净，剁成泥，备用。黄瓜洗净，切碎。
2、鸡蛋磕入碗中打散，搅拌均匀。炒锅放油烧热，下入蛋液，炒熟后搅成鸡蛋碎，备用。
3、炒锅再放油烧热，用葱花爆香。放入猪肉煸炒。炒至猪肉变色时加入豆腐泥和黄瓜继续煸炒。
4、炒至将熟时再放鸡蛋碎，一起炒匀后加盐调味即可。
五、香蕉米糊
用料：香蕉半根、米粉4勺（米粉勺、可酌量加减）
做法：
1、香蕉切断，捣成泥
2、加入4勺米粉到香蕉泥中
3、加热水并搅拌

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一周岁宝宝营养食谱
六、板栗鸡丝粥
食材：大米100克、板栗100克、鸡胸肉80克、盐5克、油10毫升。
做法：
1、大米洗净后加少许油拌匀，腌制30分钟，板栗去壳。

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