哺乳期|哺乳期的时候 真正需要忌口的只有这一样东西 妈妈不要被骗了
【六一儿童网导读】很多妈妈在怀孕的时候,为了宝宝能够更好的发育,放弃了自己吃货的本性,好不容易坚持了十个月,以为孩子生下来了,自己可以解放了,以后想怎么吃就怎么吃。结果一群有经验的人告诉你,这不能吃、那不能吃,总结了一下她们的话,还是什么都不能吃,美味当前,却什么也不让吃,简直不能忍。
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实际上,哺乳期并没有那么多禁忌,很多东西宝妈可以适当吃的,不要被那些妖魔化的言论吓到。哺乳期妈妈需要忌口的东西,只有一样,那就是酒。酒里面含有大量的酒精,酒精会非常容易通过妈妈的血液进入乳汁,会对小宝宝的心脏等器官带来危害,还会让宝宝过度兴奋,晚上睡不好,频繁哭闹,总之对小宝宝的发育非常不好,所以哺乳期的妈妈一定不要喝酒。
另外,哺乳期的妈妈会有大量脱发的情况,掉头发虽然是正常的生理现象,但妈妈还是要做采取一些自我保护措施。首先,是保持头部的卫生,尽量不要烫染,梳头发的时候动作温柔一点。其次,哺乳期的时候要饮食均衡,可以多吃一些富含维生素的蔬果食物,还可以吃芝麻蜂蜜膏这种可以让头发黑亮的东西。
哺乳期需要限量的食物
1、咖啡、茶、功能性饮料等。经常听说哺乳期的时候不能喝茶、不能喝咖啡,其实每天喝少量的饮品,并不会对宝宝产生危害,但是建议妈妈先喂奶然后再喝咖啡。
2、刺激、生冷的食物。一些具有刺激性味道的食物,本质上并不会对宝宝带来伤害,只是可能会改变乳汁的味道,宝宝天天吃同一种味道的奶,偶尔换一下口味,大概也是可以接受的。另外,妈妈的乳汁是恒温的,所以即使妈妈吃了生冷的东西,乳汁也不会变的冰凉,不用担心宝宝吃了会生病。夏天的时候,冰激凌、西瓜这些东西,只要干净卫生,妈妈是可以吃的。
3、鱼和海鲜。很多人都说哺乳期的妈妈最好不要吃鱼和海鲜,可能会让宝宝出现过敏的情况,这真的是想太多了。肉、蛋、禽是妈妈哺乳期重要的营养来源,如果这些都不让吃,那宝妈怎么保持自身的营养,怎么给宝宝喂奶。
【 哺乳期|哺乳期的时候 真正需要忌口的只有这一样东西 妈妈不要被骗了】因此,哺乳期的妈妈,一定要科学的进行饮食,千万不要被一些所谓的经验吓到,天天不敢吃喝,只要适量,哺乳期想吃什么就吃什么。
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