睡眠质量|哪些原因会导致宝宝睡不好爸妈要注意了感染性疾病|新手妈妈|新生儿

【六一儿童网导读】照顾新生儿，吃喝拉撒睡，一样都不能少，尤其是睡眠，这是让很多新妈妈头疼的一个问题，宝宝睡一会就醒、白天睡不醒晚上倍儿精神、夜里老醒还哭闹……让新手家长尤其是新手妈妈烦恼不已，这样到底正常不正常呢?

文章插图
一、新生宝宝每天睡多久才合适?
新生儿期睡眠时间较长，除了吃喝拉撒，其他时间都在睡觉，通常18~20小时。
1~3个月的宝宝 14~17小时(<11h和>19h不推荐)
4~11个月的宝宝 12~15小时(<10h和>18h不推荐)
1~2岁的宝宝 11~14小时(<9h和>16h不推荐)
宝宝不是天生就有睡眠问题，出现睡眠问题几乎都是大人造成的，缺乏良好的睡眠基础和睡眠安排。宝宝睡眠问题不一定能自愈，随着月龄的增加有可能会越来越严重，并且越来越难以纠正。
【睡眠质量|哪些原因会导致宝宝睡不好爸妈要注意了】当睡觉和吸奶都混在一起的时候，母乳宝宝有可能更容易有睡眠问题，夜醒也并不仅仅是宝宝需要安慰那么简单，新手妈妈们需要仔细观察宝宝给出的信号。
二、哪些原因会导致宝宝睡不好?
睡眠质量的好坏，对宝宝的健康影响很大。如果宝宝睡得不踏实，似睡非睡，可能原因如下：
1、饮食不合适
睡前没有吃饱，或者过于饱食、新近添加辅食不适应、消化不良等。
以及是否睡前给宝宝吃了不易消化的固体食物，这会加重身体消化负担，不仅影响宝宝睡眠，而且容易引起胀气，胃食管反流等问题。
2、处于特殊时期
宝宝是否在正在出牙期、断奶期?或者接种了疫苗?
3、宝宝疲劳过度了：
睡前玩得时间太长，兴奋过度;或白天受了惊吓，心情恐惧，情绪焦虑等，使得精神不能很好地被抑制下来，导致入睡困难，俗称“闹觉”，或进入浅睡眠阶段后很快又醒过来，很难进入深睡眠阶段。
4、没有建立睡眠规律
长期睡眠不足、睡眠饮食排便时间安排不合理或无规律，导致睡眠紊乱;随意更改睡眠时间，家长缺乏培养和建立孩子睡眠生物钟的意识，人为干扰了宝宝的睡眠规律。
5、睡眠环境不舒服：
室温过高或过低、过于干燥;被褥太厚等。一般情况下，婴儿对衣服的薄厚的要求和成人大致相同，婴儿睡觉时穿的衣服要安全、舒适。
6、宝宝生病了：
便秘、腹泻、湿疹、感染性疾病如中耳炎、鼻窦炎、佝偻病早期、蛲虫感染;孩子不舒适如发热、鼻塞、腹胀、疼痛、腹泻、便秘、呕吐、瘙痒等症状。
7、宝宝缺钙了：
缺钙也可能会小宝宝睡觉不安稳，缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。解决方案就是给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳。
8、宝宝尿湿了：
因尿裤太湿或勒得太紧，也会使宝宝不舒服。
9、自身内在因素：
宝宝的内在因素对睡眠也有影响，由于宝宝的大脑神经发育尚未成熟，睡眠模式有别于成年人，一般新生儿的深度睡眠只占睡眠时间的20%，在余下的时间里，宝宝时睡时醒是正常的。

睡眠质量|哪些原因会导致宝宝睡不好 爸妈要注意了

睡眠质量|哪些原因会导致宝宝睡不好爸妈要注意了