【六一儿童网导读】在哄睡这件事上，家里的天使小宝宝分分钟变身睡渣小恶魔，让很多新手妈妈都崩溃抓狂。尤其半夜醒个5,6次，每次横抱竖抱外加威逼利诱哄半天，胳膊都快断了，他还是瞪着无辜的大眼睛又哭又闹，就是不睡觉。已经疲惫困觉到虚脱的妈妈，耐心完全被耗尽，有时候真是恨不得直接把他敲晕睡过去啊!可看着宝宝眼泪汪汪、睡不安稳的样子，为娘也是又气又心疼。最终娘俩在半夜三更一起抱头痛哭......

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相信很多妈妈都有这样的痛苦经历，宝宝未满月时，需要的睡眠时间长，很容易吃着奶就睡着了。这时无论奶睡或抱睡，都毫不费劲。
而随着宝宝清醒的时间越来越长，也越来越重，就要戒掉奶睡抱睡，训练规律的睡眠作息了。这个时候，爸爸妈妈就要想一些办法，让闹腾的小家伙快快入眠啦。
以下几点帮助大家脱离苦海，可以根据自家宝宝的情况尝试一下噢。
1，睡前喂饱
奶睡，其实是一种睡眠障碍，即必须依赖吮吸乳头这个动作，才能安慰自己睡着。它的坏处往往在于，边吃边睡，结果吃不饱也睡不踏实。因此戒掉奶睡的关键就在于，将吃奶和睡觉这两件事分开。
在宝宝睡觉前，彻底喂饱，并尽量放电，等消耗完精力，一检测到累了困了的信号，就赶紧安抚哄睡。让宝宝慢慢形成吃—玩—睡的循环。
半夜的时候，也不要躺喂，抱起来喂，喂完就放下拍睡。
宝宝刚开始会难以接受，挣扎哭闹，可以适当地抱着或来回走动拍抚，慢慢过渡到，离开妈妈的怀抱，独自入睡。
2，找准入睡时机
宝宝在完全不困的时候，强迫他睡觉，肯定是睡不着的。另外一种情况是，宝宝太困太累了，也会入睡困难。把握好时机，入睡肯定会事半功倍。
可以采用睡眠日记的形式，记录宝宝的作息时间点，比如醒了多久会困，哄了多久睡着，睡多久会醒等。摸索出规律，就可以根据时间点安排活动了。
另外，宝宝都会有一些困了的信号。比如很明显的打哈欠、揉眼睛、扯头发、眼神空洞或是表现的比较烦躁，家长就要停止手上的活，及时带宝宝睡觉了，这时候也是最容易入睡的。
3，培养睡眠仪式
如果说睡眠有魔法，那么睡前仪式一定是关键一环。
就像成年人，睡前一定要洗澡换睡衣刷手机，要走完这套流程，才能踏实去睡。
婴儿其实也一样，需要一系列的固定仪式形成条件反射，建立睡眠联想。宝宝知道接下来该干什么，也会有安全感。
睡眠仪式有很多种，像洗澡、按摩、听睡前故事、播放摇篮曲等，或者给宝宝吃安抚奶嘴、怀抱安抚玩具聊天等，都可以让宝宝放松下来，进入平静状态。将仪式固定，不断反复，让宝宝理解，一做这些动作，就该睡觉了。
4，襁褓
据说小宝宝不知道手也是自己身体的一部分，所以常会不受控制地手脚乱舞。对睡眠形成干扰。小月龄宝宝，不自主的惊跳反射，也容易造成在熟睡中惊醒。
襁褓的原理，类似于按住宝宝的手脚，或是搂紧。减少肢体扭动对宝宝的影响。
对于襁褓，也存在限制宝宝自由的争议，不过确有研究证实，许多妈妈经验也证明，使用襁褓确实能改善宝宝睡眠。因此只限睡眠时，也可以尝试使用。
5，接觉
接觉，顾名思义，就是让宝宝接着睡觉的意思。
发育阶段的婴儿，睡眠不稳定性高，周期短，往往就是30-45分钟之间。在30分钟之后，就会由深睡眠转为浅睡眠，这时如无法顺利进入下一个周期，这非常容易醒来，并且常伴随哭泣，比开头哄睡更难。

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