心理健康|控制情绪开关，理性识别应对孩子的心理问题食物|孩子|新英格兰医学杂志

中国青年报客户端北京7月13日电（中青报·中青网采访人员张曼玉）学前期的“孤独症”，上学后易走神，青春期游戏成瘾……怎么预防？在7月13日上午召开的国家卫生健康委新闻发布会上，北京大学第六医院副主任医师钱英表示，要提升家庭关系、亲子关系，这直接影响孩子的心理健康。另外，家长要尊重孩子的特点，而不是按照“别人家的孩子”培养孩子。
钱英提醒家长们了解不同年龄阶段孩子的心理发育“任务”。“0-1岁要培养他的安全感；1-3岁要建立他和外界的边界；3-6岁上了幼儿园要培养他的规则感，还有性别意识萌芽；小学阶段培养孩子的学习能力、人际交往；中学青春期有很关键的两个任务，要完成自己的自我认同，我有什么样的能力，我的性别是什么，我在我的圈子里有什么样的地位。更重要的是分离个体化的任务，孩子逐渐摆脱父母的保护去独立自主。父母要了解这些规律，如果是小学阶段的孩子，要给他有‘红线’的自由，有些事情绝对不能干，有些事情要尝试，有效能感。到了青春期要忍着内心的焦虑和不放心，学会放手。”
钱英表示，家长可以从吃饭、睡觉、脾气三个线索来识别孩子是否出现心理问题。“孩子是不是连续两周以上都睡不好觉？如果是，就要关注了。另外严重程度，是不是影响了他社会交往，是不是学习下滑了？很多家长说，孩子怎么这么脆弱，一点事儿都受不了。不是的，孩子有他的内心世界，如果他痛苦了，我们就要带他去看医生。最后，要看是否是发育阶段，以前很乖，到青春期有点叛逆，这可能是正常的，如果超出同龄人的正常水平才需要干预。”
钱英认为，如果孩子真的出现了心理问题，家长要改变认识、调节情绪、科学进行行为管理。比如在调节情绪方面，有羞耻、愤怒这些负性情绪，不是要压抑它、否认它，要学习合理的宣泄方法。“如果情绪已经失去理智了，要学习早期的线索，比如有的家长讲，我一说方言，就要发脾气了。识别了情绪的早期线索及时暂停，情绪的非理性后果就没有了。”
【心理健康|控制情绪开关，理性识别应对孩子的心理问题】“请大家知道，有些事情我们怎么努力也帮不了孩子，所有要求助专业人士。要改变养育观念、要改变家庭沟通氛围。不要过度自责，第一次当父母，谁都会有错；不要过分恐慌，很多医院都可以治疗这种疾病，带着孩子来就诊，也许可以有很好的未来。”钱英说。