敏感、易怒……为什么当妈后，我总是控制不住地发脾气？ “最近刚当妈妈

“最近刚当妈妈，情绪总是起伏不定；老公和婆婆对我还挺好的。可我依然觉得很孤单，该怎么办？”
这是一条来访者留言。
像她一样的新手妈妈很多，即便身边围满了人，内心依然觉得很孤单；
更别说，有些人还得独自带娃，昼夜颠倒，有苦难言。

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不仅是普通妈妈，刘璇、袁咏仪等很多明星妈妈们也都曾在节目中透露，自己生完孩子后，一度特别敏感、脆弱，也会有情绪低落、崩溃的时候。

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然而，也总有人觉得这就是太矫情了，抗压能力太差。人都是这么过来的，何必小题大做呢？
想必，每一个正在经历产后情绪低落的人，脑海中也住着这两个小人；

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一个说：“我感觉很低落、很脆弱。 ”
另一个说：“你就别作了，振作起来吧。 ”
产后情绪低落，是否正常？又该如何调整呢？今天我们一起来聊一聊这个话题。

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产后情绪低落的原因
一直以来，大家都有一种共识，孕妇喜怒无常，一定要多多包容；
但是，很少人意识到，孕妇喜怒无常其实是围产期（怀孕和刚生完孩子这一段时间）抑郁症的先兆。
心理学认为，产后抑郁并不是突然产生的，而是从怀孕期开始的。

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只不过，大家普遍觉得孕期应该多给予理解和支持，这在很大程度上能够有效缓解孕妇的不良情绪。
生产后，大家的注意力都放到了孩子身上，加上照顾孩子本身又很辛苦，初产妇很容易适应不良而导致崩溃。
如果老公比较给力，老人也陪伴身边，会感觉好很多，但是并不能保证情绪一直很好。

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为什么呢？

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从心理学角度来看，生完孩子后，有很多事情只能新手妈妈独自面对，比如喂奶。
几个小时喂一次；如果奶水不够，还要猛喝各种下奶汤。
有些人会强烈地感觉到自己变成了工具人，内心难免不失落、委屈，甚至是愤怒。
尤其是对生育准备不足的人，很难接受这种特殊身份的转变。

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更何况，哺乳期还有各种“禁忌” ，不能化妆，不能穿漂亮衣服，一切为了孩子服务。有时候，还得忍受被旁人围观的尴尬场景。
这些经历都会让她体会到一种深刻的丧失感，感觉失去了自我，从属于孩子；失去了自由，事事都被束缚。感觉失去了自己的生活圈，每天都围着孩子转。感觉与丈夫不再那么亲密了，孩子就像是“第三者” 。
此外，身材走形、工作变动等等都会对新手妈妈带来很大压力。
然而，这些感受，却又不能与人倾诉。或者即便是说了，别人也不见得感同身受。

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正如后台留言的这位妈妈，当她强调婆家人还不错的时候，其实就是在压抑自己真实的感受。她很可能在想：大家都对我这么好，为什么我还不知足呢？我绝对不能告诉她们我觉得很难受。