敏感、易怒……为什么当妈后，我总是控制不住地发脾气？( 二 ) “最近刚当妈妈

然而，难受就是难受，而且无人诉说，只会感觉更难受，也更孤独。
所谓孤独，不是身边无人，而是内心世界矛盾、纠结与无助。

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哪些因素更容易导致情绪低落？
在《新生日记》中，有一幕不知道大家还有印象没有？
说唱歌手Gai的妻子王斯然待产在即，突然崩溃了。原因是她很担心孩子出生后，就不需要她了；担心孩子会不喜欢她；还担心自己没有办法做好一位妈妈。

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各种情绪一起爆发，哭得稀里哗啦。
不过Gai情商特别高，一直柔声安抚她的情绪，对她说：“他会喜欢你的，就和我一样。 ” 。
生完孩子后，王斯然的情绪也经常崩溃。
看到她的表现，有些人不太理解。看上去，她也是万般不缺，为什么依然会崩溃呢？

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1.妈妈的性格特质；
新手妈妈往往面临着许多压力。有现实的压力，也有心理的压力，再加上没有任何经验，难免会焦虑、惶恐、不知所措。再加上敏感的性格，很容易感觉孤单无助、伤心失落。
2.孩子的性格特质；
有些孩子比较乖，只要按时喂养就行了。有些孩子可能比较焦虑，总是哭个不停，睡不安稳，吃得又不规律，就会让人崩溃。
3.个人体质水平；
身体比较强壮的人，连续高强度照顾孩子，可能不会觉得太累。有些人本来身子骨就弱，若生产中又吃了很多苦头，就会很虚弱。甚至，有些经历了难产，还会有产后创伤，根本没有心力照顾孩子，这又会让她很愧疚而更加虚弱、无力、无助。
4.环境因素。
乱糟糟的家庭环境更容易导致新手妈妈们的情绪失控，比如，婆媳关系、夫妻关系是否和睦，等等。

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一个人产后会不会情绪低落乃至抑郁，与很多因素有关，包括社会支持系统，身体、环境因素，孩子的个性以及孩子的健康状况，
等等。
种种因素加在一起，共同拉扯着新手妈妈脑子里的弦。
随便哪一根绷得紧一点，都可能掀起内心的惊涛骇浪，更何况一起发力呢？

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如何调节低落的情绪？
新手妈妈们刚生完孩子，内心感觉孤单怎么办呢？
首先，要区分是情绪低落还是产后抑郁症。
孩子的到来是令人喜悦的，但是照顾孩子也的确挺辛苦。事实证明，几乎所有人产后都会有一些负面情绪。

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这样的话就坦然接受自己的情绪，不必压抑，也不必慌张。
若情绪持续低落，符合抑郁症的表现，建议看专业医生，同时可以接受正规咨询，不要任由自己在负面情绪里沉沦。
其次，针对性做一些调整。
若只是偶尔低落、孤单，并未影响正常生活，可以针对性做一些调整。
最简单的就是为自己创造一个舒适的环境。
比如，将住的地方收拾得干净舒适一些，用一些让人放松的纯植物精油，摆上自己喜欢的花，挂上美丽的窗帘。