长牙|宝宝睡觉不安稳怎么办？1分钟解决宝宝睡安稳的好方法！睡眠时间|睡眠质量|妈妈

【六一儿童网导读】生完宝宝后才发现，成年人一直向往的"婴儿般的睡眠"跟想象中的有点不大一样。"沉静"、"香甜"只是美好的愿望，妈妈最多感受到的，除了崩溃还是崩溃。宝宝看起来很困了，可还是涨红着脸哭个不停;好不容易抱着哄睡着了，刚放到小床上就秒醒，于是又要重头再来;更别提夜深人静时，一个小时醒一次，不吃到奶决不罢休……为了宝宝能睡一个安稳觉，妈妈每天都要想尽各种办法，然而白天可爱的小天使到了晚上还是会变成闹觉的"小恶魔"。

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优质睡眠对宝宝的大脑和体格发育至关重要。夜间深度睡眠时，脑垂体能分泌出比白天更多的生长素;哪怕只是浅睡，宝宝体内还是会向大脑提供更多的血液，增加大脑发育所需的神经蛋白。因此，怎样才能让宝宝安稳地睡个好觉成了新手爸妈最大的挑战之一。
了解宝宝的睡眠模式
有一些方法也许能帮到受到宝宝睡眠问题困扰的妈妈。不过在着手解决这个问题之前，妈妈首先要对宝宝的睡眠模式有充分了解。
和成人完全不同的是，婴儿要先经过一个长达20分钟左右的浅层睡眠期，才会慢慢进入不会轻易醒来的深层睡眠。而且婴儿的睡眠周期也比成人短，沉睡期只能维持约1个小时左右，然后再次进入易惊醒的浅睡期。尤其是刚出生的前几个月，宝宝的睡眠周期更短，浅层睡眠更频繁，出现一个小时一次的夜醒状况也就不奇怪了。
不过宝宝的睡眠模式会随着TA慢慢长大，大约在2岁之后趋近于成年人。在珍贵的婴儿时期，要想宝宝养成良好的睡眠习惯，需要妈妈掌握一点小技巧，以及无限的耐心。
新生儿时期
从准妈妈怀孕8个月左右开始，胎儿的睡眠就已经具有和成人一样的两个不同阶段：快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠。刚出生的婴儿每天将近要睡16个小时，但这些睡眠时间被分成3-4段，均衡地分布在全天的几次哺乳之间。
妈妈怎么做：新生宝宝胃容量小，也不知道白天和黑夜的区别，所以他们必定会昼夜不停地经常睡着和醒来吃奶。在这个阶段妈妈必须要充分地满足宝宝的生理需求。要在宝宝每一段睡眠的入睡前给予TA安抚，让宝宝情绪平静，感觉舒服。
不过，妈妈从现在就可以开始培养宝宝白天玩耍晚上睡觉的习惯了。在夜间喂奶时尽量保持安静，不要开灯，同时尽量减少入夜后更换尿片的频率。喂奶或换完尿片后不要跟宝宝玩，立刻将TA放回去睡觉。
出生3个月左右
这时宝宝的睡眠和清醒时间表会开始渐渐固定下来，并且在夜间睡得更长一些。有些孩子进入最长一觉的时间比之前提早了一些，还有些3个月大的孩子晚上能连续睡6-8小时。
妈妈怎么做：宝宝这么大的时候白天醒着的时间比之前长了很多，和大人之间的互动也在增加，所以妈妈要注意观察宝宝开始打哈欠、揉眼睛的时间，一旦宝宝发出这样的睡觉信号就要停止逗弄宝宝，让TA亢奋的情绪和神经尽快平静下来。
一部分宝宝在3个月左右的时候已经不需要"夜奶"了，另外一部分宝宝晚上会醒来一到两次要吃奶。妈妈可以试着减少一顿夜奶。如果宝宝早上醒得太早，妈妈不要急着开灯拉窗帘，尽量哄哄TA一般可以让宝宝再睡个"回笼觉"。
出生4-7个月
宝宝开始变得机敏好动，精力也比之前旺盛了不少，但这个月份段的宝宝白天大多仍然需要小睡两次。还有很多宝宝在夜晚睡觉的时间比之前明显延长，并且几乎已经形成了一定的规律。
4个月开始，宝宝陆陆续续要长牙了，这种不适应可能会影响宝宝的睡眠质量，造成宝宝容易烦躁哭闹。不过通常长牙的那几天过去之后，宝宝的情绪就会好很多。