长牙|宝宝睡觉不安稳怎么办？1分钟解决宝宝睡安稳的好方法！( 二 ) 睡眠时间|睡眠质量|妈妈

妈妈怎么做：妈妈要在之前连续观察的基础上，逐渐摸清楚宝宝每天的睡眠节奏——什么时候小睡，什么时候进入长时间睡眠，然后根据宝宝的睡眠节奏来让宝宝在需要的睡觉的时候躺在床上。这对宝宝建立起有规律的生物钟很有帮助。
另外，假如宝宝看起来在晚上睡觉前很难平静下来，则可以给TA安排一个始终如一的"睡前仪式"——洗个热水澡、讲个故事、喝睡前奶等等，让宝宝得到放松，并逐渐将这一系列活动和睡觉联系在一起，形成条件反射。
如果宝宝是因为长牙导致晚上睡不安稳，妈妈可以用你的手指轻轻地摩擦TA的牙床来减轻疼痛。长牙期间宝宝在半夜的哭闹更需要妈妈的耐心安抚。
出生8个月-1岁
好消息是，到了这个年龄段，宝宝通常都不需要半夜起来吃奶了，每天晚上TA甚至可以睡10-12个小时。但是，这并不意味着妈妈就此"解脱"了，因为到了9个月左右，宝宝的分离焦虑增强，会开始变得特别"粘人"，半夜醒来找妈妈的次数也会增多。
妈妈怎么做：对于原本就缺乏睡眠的妈妈来说，这算得上是一个困难时期，需要耐心地尝试各种办法来让宝宝安静入睡。可以鼓励宝宝寻找任何安全、柔软，适合拥抱、抚摸、吮吸的物品来替代"妈妈"陪伴自己。如果宝宝经常深夜醒来叫你过去，你只要去查看一下TA是否生病或者排便，假如不是，就不要开灯或者抱起TA，不要给TA喝奶，更不要把TA抱到你的床上，正在经历分离焦虑的宝宝一旦被你带到床上，会更加不愿意回到自己的床上。
面对因为"求安慰"而持续哭闹的宝宝，妈妈要记住这只是宝宝面对焦虑和紧张所做的自然反应而已，在这个年龄很常见。如果你坚持每天都按照相同的方法让TA入睡，最终宝宝会习惯的。
1岁-2岁
宝宝的精力变得更加旺盛，由于"解锁"了更多探索世界的方式，宝宝的大脑皮层也经常处于兴奋状态，这会导致TA在夜间经常做梦，然后醒来。这个时期的宝宝还有可能出现睡眠倒退的状况，即使之前好几个月已经睡整夜了，现在的宝宝还有可能像新生儿时期那样在夜里频繁的醒来。
妈妈怎么做：造成宝宝频繁夜醒的原因有很多，换床、换房间、住酒店或者丢了喜爱的玩具或毯子、生病等状况都可能扰乱宝宝的睡眠，但这些都不应该成为你将宝宝抱到自己床上的理由。
如果宝宝习惯在夜间得到较多的关注，妈妈需要慢慢地改变TA。比如，用喂水代替喂奶，用有一定距离的声音安慰TA来代替抱TA。虽然对于长期缺觉的妈妈来说做到这些并不容易，但坚持下去不仅有利于宝宝的睡眠，也有助于妈妈自己的睡眠。
到了2岁左右，宝宝的心理状态会成为引起频繁夜醒的重要原因。宝宝因为焦虑产生心理压力会让TA经常做噩梦，妈妈应该跟这个年龄的宝宝多交流，找出TA在担心什么，并试着减轻TA的焦虑。
【长牙|宝宝睡觉不安稳怎么办？1分钟解决宝宝睡安稳的好方法！】并不是每个孩子的睡眠习惯都一模一样，有些宝宝适应环境的能力强，有些宝宝在这方面则较弱。但在TA的睡眠彻底不需要被操心之前，父母还是要付出更多的耐心来帮助宝宝建立和习惯关于睡眠的生物钟。身为父母，要尽量尊重宝宝的天性，同时也要有针对性地做出一定程度的"牺牲"——例如放弃一些晚上的聚会等，让宝宝尽量每天都保持同一个睡眠例行程序，每天都在差不多的时间里上床入睡。如果在儿童时期就能养成好的睡眠模式，不仅帮助宝宝从大脑到体格都发育得更好，而这种睡眠模式也能延续到宝宝成年后，是宝宝会受益终身的好习惯。