睡眠质量|宝宝浅睡眠是怎么回事，这是什么原因呢？新生儿|睡眠质量|宝宝

【六一儿童网导读】很多妈妈在看到婴儿睡眠时间表的时候，都感觉自己的宝宝睡眠时间不够，认为新生儿容易惊醒，睡眠质量不高，而且很爱哭闹，经常发出各种哼哼的声音，都是醒着的状态。于是，宝宝一发出声音，就赶紧哄着拍着。但其实，宝宝是在睡眠状态的，只是属于浅睡眠状态。

文章插图
宝宝浅睡眠的状态的表现
新生儿时期，婴儿的睡眠时间长，浅睡眠和深睡眠各占50%，我们常见到婴儿睡着有微笑、皱眉、吸吮等动作，这就是婴儿在浅睡眠期。
跟大人相比，宝宝的睡眠中浅层睡眠所占的时间比例要大，这意味着宝宝睡得不沉，很容易被惊醒。
每晚宝宝在浅层睡眠阶段都会醒来好几次。睡得好的宝宝会在短暂惊醒后再慢慢入睡，而睡不好的宝宝则会马上哭闹，找人安抚。
宝宝浅睡眠的时间
新生儿期睡眠开始为浅睡眠约15分钟，然后进入深睡眠，随后又回到浅睡眠到醒。每个睡眠周期平均45分钟，深睡和浅睡各占一半。
【睡眠质量|宝宝浅睡眠是怎么回事，这是什么原因呢？】宝宝浅睡眠的作用
浅睡眠与大脑发育关系密切。
神经生化研究提示，浅睡眠阶段人体会增加蛋白质的合成和代谢活动，使学到的新的知识保留起来。合成的蛋白质加强突触的作用，增加对突触后面神经元的影响，从而参与新知识的保留。由于梦多半产生在浅睡时期，所以梦与蛋白质的合成也有关。有学者认为梦的活动会促进神经发育，浅睡时做梦提供了人脑内源性刺激，对感觉运动的发育起促进作用。
浅睡眠的原因
造成宝宝浅睡眠过多的原因很多，以下原因都是有可能引起宝宝浅睡眠时间过长的，例如
饮食不当，食物过凉。
环境因素噪声大，异味太重。
宝宝睡眠时穿得过多、内衣布质不软。盖被太厚或太薄。
宝宝白天过于兴奋或疲劳，晚上看恐怖的电影或电视，受到惊吓或者受到欺负。
尿布湿了没有及时更换。
不良睡眠习惯。如抱睡、叼着奶头睡、陪睡等。
疾病因素佝偻病。因缺乏维生素D，造成宝宝体内钙磷代谢障碍。
所以家长可以根据以上，帮助宝宝找到睡眠不安稳的原因，及时排除。