【六一儿童网导读】宝宝睡反觉了!宝宝一定要抱着才肯睡!宝宝喜欢一边吃奶一边睡觉!……宝宝千奇百怪的睡眠问题折磨着筋疲力尽的妈妈。睡个好觉真的这么难吗?标准的答案是：帮宝宝建立良好的睡眠规律是解决这些睡眠难题的根本方法。

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睡眠难题一：宝宝一夜要哭醒许多次。
* 夜间使用纸尿裤：如果天气不算热，妈妈可选择白天给宝宝用布尿布，晚上用纸尿裤。这样一般夜间只要给宝宝换一次纸尿裤就好，妈妈就不用总是惦记着给宝宝换尿布了，宝宝也会睡得更安稳。
* 临睡把宝宝喂饱：新生宝宝生长速度很快，为满足生长需要，他们每隔2~4个小时就需要吃一次奶，晚上也不例外。临睡前给宝宝足足地喂一次奶，可以延长2次喂奶的间隔时间，让宝宝睡得更踏实些。
* 襁褓让宝宝睡得更香：有时妈妈会发现半夜哭醒的宝宝没有尿，也并不要奶吃，只是需要你抱抱他或用摇篮摇摇他，就又会睡着了。很可能宝宝只是做了一个不愉快的梦，感到害怕。襁褓会让他感觉又回到了妈妈肚子里，很有安全感。
* 夜间护理不开灯：晚上给宝宝喂奶或换尿布时动作一定要轻柔迅速，不要大声说话，最好也不要开灯，或使用光线不强的小夜灯。不过分打扰宝宝，一般宝宝就能比较顺利地再次入睡了。
睡眠难题二：宝宝喜欢一边吃奶一边睡觉，半夜醒来必须再吃奶才能重新入睡。
* 睡前喂奶时间稍稍提前：如果每次都是以喂奶的方式哄宝宝睡觉，会让宝宝下意识地认为“吃奶”和“睡觉”应该同时进行。宝宝一旦形成这种思维定式，就会在半夜每次醒来想要再次入睡时，要求吃奶。因此，建议把睡前的喂奶时间稍稍提前一些，让宝宝觉得吃奶并不是意味着要睡觉了。
* 建立固定的睡前仪式：用其他的睡前仪式取代“吃奶”，作为“要睡觉”的信号。比如“讲个睡前故事”或“唱首摇篮曲”。每天在固定的时间，开始固定的睡前仪式，让宝宝慢慢接受和习惯。
* 半夜醒来让宝宝学会自己入睡：对于1岁3个月的宝宝，半夜醒来不一定是因为饿了。很可能是因为尿床了，或做了可怕的梦。因此，妈妈可以先试着给她一些别的方面的照顾，比如换尿布或抱抱她、拍拍她让她入睡。
* 避免和妈妈同床睡：如果想纠正宝宝叼着妈妈奶头睡觉的习惯，就请暂时不要让宝宝和妈妈同床睡了。当宝宝半夜的确因为饿了，需要吃奶时，一定不要让她躺在妈妈旁边，一边吃一边睡。妈妈最好把宝宝抱起来喂奶，等宝宝吃饱后，把她放回自己的小床上，拍拍她让她自己入睡。
睡眠难题三：宝宝睡反觉了。
* 建立良好睡眠规律，父母要以身作则：许多宝宝睡反觉是和父母的影响分不开的。比如父母就有晚睡晚起的习惯。宝宝即使没有和父母一起熬夜，但由于周边环境不安静，宝宝的睡眠质量也很难保证。加之早晨父母起的较晚，很晚才拉开窗帘让宝宝见到阳光，会造成宝宝昼夜颠倒的错觉。逐渐打破宝宝正常的睡眠规律。因此，父母一定要首先养成早睡早起的习惯，和宝宝共同建立良好的睡眠规律。
* 良好的睡眠规律一旦建立，不要轻易改变：当“何时睡觉、何时起床”每天都以同一模式发生的时候，宝宝就会有一种内在的安全感。睡前仪式也可以相对固定，比如“讲故事”就意味着要睡觉了，宝宝一旦习惯了这个睡前仪式，你可以灵活调换故事内容，但讲故事的形式最好能够保留下来。
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