警惕!孕妇缺钙的4大症状


警惕!孕妇缺钙的4大症状

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孕妇的腿肚子爱抽筋,多半是由于缺钙引起的,孕期孩子骨骼和牙齿的发育,又特别需要钙,单纯地依靠饮食已经满足不了这种需求 。孕妇每天需要1000~1500毫克的钙,除去从食物中获取,还需额外地补充600毫克左右 。孕妇严重缺钙,会导致孩子将来患佝偻病,自己产后也会骨质疏松等 。
那么孕妈咪缺钙会有哪些症状呢?
【警惕!孕妇缺钙的4大症状】孕妇缺钙的4大症状
症状1:小腿抽筋:
一般在怀孕5个月时就可出现小腿抽筋的情况,往往在夜间容易发生 。但是,需要注意的是有些孕妇虽然体内缺钙,却没有表现为小腿抽筋,这情种况容易忽视或错过补钙的时机 。另外,一旦出现小腿抽筋的情况,如果孕妇边上有人,可以让家人帮助按摩缓解抽筋和疼痛,如果正巧身边没有人,孕妇可以采用踩踏法缓解抽筋现象 。将脚蹬在墙面上,用力往下踩,反复两到三次即可恢复正常 。
症状2:牙齿松动:钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素,缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常,抗龋能力降低,硬组织结构疏松,如果孕妈咪感觉牙齿松动,可能是缺钙了 。因此,一旦出现这种情况,孕妇可以去医院测个血钙,明了缺钙情况后,尽快补充钙质 。另外,孕期进食频率增多,孕妇要注意口腔清洁 。
症状3:妊娠期高血压综合征:缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系,因此孕期过程中,孕妇要注意饮食、营养,应进三高一低饮食,即高蛋白、高钙、高钾及低钠饮食,有助于预防妊高征 。因此,孕妇应多吃鱼、肉、蛋、奶及新鲜蔬菜,少食过咸食物 。
一旦确认为妊娠高血压要及时就医,遵医嘱进行治疗 。
症状4:关节、骨盆疼痛:如果钙摄取不足,为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内,在激素的作用下,孕妇骨骼中的钙会大量释放出来,从而引起关节、骨盆疼痛等 。