文章插图
  月子里的妈妈 ， 可要注意啦！不同体质的妈妈 ， 饮食可是不一样的哦！那么 ， 不同新妈妈的吃法到底有什么不一样呢？一起来看看吧！
  寒性体质妈妈
  寒性体质的表现：   
  新妈妈面色苍白 ， 平常特别怕冷、冬天四肢冰冷 ， 口淡不渴 ， 没有食欲 ， 大便稀软 ， 尿液频繁 ， 且量多色淡 ， 痰清涕稀 ， 舌苔呈白色 ， 容易感冒 。
  饮食原则：
  寒性体质的妈妈 ， 往往肠胃虚弱 ， 手脚冰冷 ， 气血也不太循环 。这样的新妈妈应该多吃温补的食物 ， 比如：麻油鸡、四物鸡、十全大补汤等 。但是 ， 也不能吃得太油腻 ， 以免加重肠胃负担 ， 引起腹泻 。另外 ， 吃些温补的食物也可促进新妈身体血液循环 。能达到气血双补的效用 。而且 ， 可以使筋骨不易扭伤 ， 腰背也不容易酸痛 。  
  忌吃：西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等凉性的蔬菜水果 。
  宜吃：荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄 。
  推荐食谱：麻油鸡
  材料：鸡肉、生姜、食盐、麻油等各适量 。
  做法：
  将鸡肉洗干净 ， 烧开一锅水 。将鸡肉在开水中焯一下 ， 弃掉血水 。然后 ， 将生姜洗干净 ， 注意不要去皮 。切成薄片 。将鸡肉放入陶锅中 ， 倒入适量麻油 ， 让其均匀 。将姜片铺在鸡肉上 ， 多盖几层 ， 将鸡肉全覆盖住 。然后放盐 。最后盖上锅盖 ， 进行焖煮 。
煮30分钟左右即可 。
  热性体质妈妈
  热性体质的表现：  
  妈妈容易面红目赤 ， 非常怕热 ， 手脚和手脚心经常发热 ， 经常口干、口苦 ， 大便干硬、便秘 ， 痰涕黄稠 ， 尿液量少 ， 舌苔呈黄色且易干 ， 皮肤容易长痘疮、痔疮 。
  饮食原则：
  此类体质的新妈妈不适合吃麻油鸡 。生姜、麻油都要少吃 。料酒最好少用 。平时可以多吃点山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等 。另外 ， 还可以吃点丝瓜、冬瓜、莲藕等帮助体内降火 。产后腰酸的新妈妈可以吃点炒杜仲五钱煮猪腰汤 ， 这样既不会上火 ， 还会缓解腰酸有帮助 。   
  忌吃：荔枝、龙眼等热性水果 。
  适当吃：草莓、樱桃、葡萄、西瓜等 。
  推荐食谱：青菜豆腐汤
  材料：青菜、豆腐、食盐、味精、香油等适量 。
  做法：
  将青菜洗干净 ， 切成段 。豆腐切成片 。在锅中放油加热 ， 放入豆腐 。加水 。烧开后放入青菜 。再烧开放入食盐和味精等调料 。最后再滴入香油 。
  中性体质妈妈 
  中性体质的表现：
  一般是不热不寒 ， 新妈妈很少感到特别口干 ， 也没有什么特殊的疾病 。
  饮食原则：
  中性体质的新妈妈在饮食上比较容易选择 ， 可以食补与药补交叉饮食 。

• 剖腹产妈妈如何淡化疤痕
• 民间四大坐月子的误区
• 为什么哺乳期需要补钙
• 准妈妈不能粗心大意掌握十大禁忌
• 准妈妈应该在分娩前进行“彩排”
• 新妈妈产后腰酸背痛怎么办
• 产后常见疾病：产后“妈妈病”大盘点
• 夏季坐月子慎防中暑 产妇中暑怎么办
• 妈妈应该如何爱儿子
• 妈妈每天一小时的哺乳假？