准妈妈必学五招轻松应对假性宫缩

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【准妈妈必学五招轻松应对假性宫缩】【妈妈网特稿】孕期女性会出现各种怀孕的反应，其中假性宫缩就是孕晚期的常见症状之一，这也是准妈妈们分娩前的征兆。准妈妈到了这个阶段，应该如何应对假性宫缩呢？
妈妈们可能不是很清楚什么是“假性宫缩” 。小编来告诉你，如果孕妈咪长时间用同一个姿势站或坐，会感到腹部一阵阵地变硬，这就是假宫缩。假宫缩，也叫迁延宫缩，宫缩间隔的时间不等，可能十多分钟一次，也可能1小时以上一次，没什么规律，每次持续的时间也不尽相同，几分钟到十多分钟都有可能。
准妈妈如何应对假性宫缩随着临产的接近，子宫下段受胎头下降的牵拉刺激，假宫缩的情况会越来越频繁。如果上述症状仅是偶尔出现，并且持续时间也不长，也没有阴道流血的现象，就不必紧张，多为正常。如果上述现象频繁出现，间隔时间较短，并且出现明显的腹痛、阴道流血等现象，就要及时到医院就诊，以免意外。
准妈妈如何应对假性宫缩？
一般在分娩前数周，孕妇都会出现假性宫缩这种症状，若孕妇常感觉宫缩频繁，这个时候，应该怎么办呢？
1、例行产检
在例行产检时应该主动告诉医师，医师即会帮孕妇们安排最适当的检查及处置，若是突然间出现规则且密集的子宫收缩，休息也不会改善，最好还是赶快到医院检查。
2、自我检查
孕妇可以通过自我检查，看看是否紧张、太过劳累或前晚没睡好？或者从事太过激烈的运动？还是肚子太用力；例如：提重物、抱小孩子？这些情况都有可能导致假性宫缩的感觉。
假性宫缩要注意休息
3、切忌自行用药
需要注意的是，不要自行用药，以免药物使胎儿受损伤。而且服用药物一般也不能缓解，这时，孕妈妈要注意休息，尤其不能刺激腹部。假如宫缩伴有较强烈的腹痛，例如痛到坐立不安、工作和生活受到影响，就需要去医院就诊。
4、注意休息
到了孕晚期这种无效宫缩是会经常有的，出现这种情况的时候要注意休息，不要刺激腹部，不必服用任何药物，如果有腰酸和腹痛就要及时去医院就诊。如果频繁的出现这种情况就要卧床休息。
5、呼吸法应对宫缩
第一，平卧，闭目，思绪放松，以鼻深呼吸。
第二，以口深呼吸放松腹部。
第三，以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。
（责任编辑：zxwq）