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一、晒太阳养生的最佳时间是上午8至10时和下午4时至7时 。
半个小时就可以了 。
隔着玻璃晒太阳没有健身的效果 。
【什么时候晒太阳最合适优质】二、根据研究表明 ， 正午时间和晴空万里时最好不要晒 ， 天空有点云彩时比较适合 ， 如果感到阳光使皮肤产生了刺痛或灼热感 ， 就应该躲避到阴凉处 。
有些白领觉得自己的座位就靠近窗边 ， 每天上班的同时就能享受到日光浴 。
其实不然 ， 晒太阳若隔着玻璃窗 ， 是达不到效果的 。
最好选择在户外或宽敞的阳台上 。
晒太阳时最好穿红色服装 ， 因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线 。
同时尽量将皮肤暴露在外 ， 让阳光与皮肤亲密接触 。

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