几点晒太阳是最佳时间优质


几点晒太阳是最佳时间优质

文章插图
时间以上午6-10时及下午4-5时为宜 。
上午6-10时阳光中的红外线强,紫外线偏弱,可以促进新陈代谢,下午4-5时紫外线中的X光束成分多,可以促进肠道对钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化 。
中午到下午4时这段时间,最忌长时间晒太阳,这个时段阳光中的紫外线最强,会对皮肤造成伤害 。

【几点晒太阳是最佳时间优质】