维生素c的作用和功效是什么优质


维生素c的作用和功效是什么优质

文章插图
作用1:维持皮肤和黏膜健康
维生素C对皮肤健康有重要的贡献,能够促进胶原蛋白合成,让肌肤保持弹性,不让皱纹过早出现,为皮肤促进新陈代谢,强健肌肤细胞并增加弹性,抑制皮肤内黑色素的形成,对提高皮肤亮泽度有一定的效果还有加速伤口愈合的作用;
【维生素c的作用和功效是什么优质】作用2:维持骨骼牙龈健康
维生素C 在胶原质的形成上扮演很重要的角色,胶原质对于人体的组织细胞、牙龈、血管、骨骼、牙齿的发育和修复是一种重要的物质;
作用3:具有抗氧化作用
维生素C属于一种抗氧化的维生素,可以清除体内自由基延缓皮肤的衰老,抑制过氧化脂质的产生且抑制过氧化脂在皮肤上的沉淀,多补充维C还能去除斑点,对女性朋友来说更是一种重要的维生素 。
补充维生素C的办法也很简单,多吃一些富含维生素C 的食物,比如西红柿、猕猴桃、南瓜等,南瓜当中还含有人体所需的多种氨基酸,十分有益健康 。