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冬季晒太阳在上午6~9时，这时的阳光以温暖柔和的红外线为主，是一天中晒太阳的第一个黄金时段 。
上午9~10时，下午4~7时，阳光中的紫外线A光束增多，是储备体内维生素D的大好时间 。
上午10时至下午4时，特别是上午12时至下午4时，阳光对皮肤有害的紫外线B光束和C光束含量最高，不宜此时晒太阳 。
【晒太阳的最佳时间选择优质】每次晒太阳的时间维持在半个小时左右即可 。
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