皮肤黑补充哪种维生素优质

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研究发现，在同样饮食和日照的条件下，皮肤颜色深的人比皮肤颜色浅的人更容易缺乏维生素D 。
尤其是在夏天，皮肤白的人维生素D合成数量很快上升，而皮肤黑的人合成数量较少。
人体皮肤中的7—脱氢胆固醇在紫外线的照射下，会合成维生素D 。
研究证明，含色素的皮肤细胞合成维生素D的能力较差。
由于有色人种皮肤中含色素较多，其维生素D的合成能力较白种人低。
因此，日照不足的人易发生维生素D缺乏。
专家认为，这可能是生态适应的结果。
因为，白种人多生活在寒冷地区，接触日光中的紫外线较少，所以皮肤细胞的维生素D合成能力强，反之，有色人种一般生活在日照较为充足的地区，因此，维生素D合成能力较低。
然而，在现代生活中，无论何种肤色的人，大都以室内活动为主，接受的日照较少。
在这种情况下，皮肤颜色较深的人缺乏维生素D的可能也就随之增大。
为此，专家建议，肤色深的人应当多吃一些富含维生素D的食物，如牛奶、动物内脏等。
【皮肤黑补充哪种维生素优质】