维生素b应该怎么选择优质


维生素b应该怎么选择优质

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【维生素b应该怎么选择优质】维生素b补充的方法可以口服复合维生素b , 同时做好饮食调理 , 要多吃些富含维生素b的食物如大豆 , 花生 , 火腿 , 黑米 , 鸡肝等 , 含有丰富的维生素b1 , 肉类、牛奶、蛋黄、坚果 , 含有丰富的维生素b6 , 鸡肝、香菇、鸡蛋、奶酪、鳗鱼 , 牛肝 , 含有丰富的维生素b2 。