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维生素E表面那层胶囊皮是可以直接吃的 。
胶囊皮对身体没有什么伤害，现在的胶囊皮都是用糯米做的，很容易消化的 。
但是也不要多吃，平时多吃蔬菜，水果，里面含维生素E特别多 。
维生素E胶囊一天吃一次就可以，平时多吃花生米，豆类，核桃等含维生素E比较多 。
维生素E属于脂溶性维生素，是抗氧化剂之一 。
不同牌子含量是不一样的，用药剂量也不一样，可以根据说明服用 。
由于维生素E是油性，必须有胶质的外壳封存，维生素E很不稳定，遇到光会分解变化，最好用密封的东西装，一般来说药品都是密封避光保存 。
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