添加|适合给宝宝添加在辅食中的食物营养高不易过敏西红柿|南瓜|菠菜|胡萝卜|土豆

【六一儿童网导读】宝妈要学习如何给宝宝制作营养的辅食，这样宝宝长得更健康。其实宝宝在6个月后母乳中的铁已经基本被消耗光了，这时候宝妈要适当的给宝宝添加一些强铁化米粉，等宝宝适应了米粉后，就可以在米粉中加入蔬菜泥、水果泥、肉泥等，均衡的营养宝宝才能更健康的成长。

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今天为各位宝妈收集整理了5种特别适合添加在宝宝辅食中的蔬菜，既容易消化营养价值相对其他事物也比较高，宝宝常吃身体棒。
一、南瓜
南瓜含有中含有丰富的果胶，吸附性很好能够调节肠胃的吸收速率，且够加快肠胃食物的排空，还可以保护宝宝肠胃黏膜面受刺激，而且南瓜中的胡萝卜素被人体吸收后，会转化成维生素A，能增强宝宝免疫力，促进宝宝生长发育，营养高，还不易过敏。
推荐辅食：南瓜泥(6个月宝宝)
1.取一小块南瓜，将南瓜洗净去皮和瓜瓤，切成薄片装入碗中，隔水上锅把南瓜蒸熟，然后用勺子碾成泥，就可喂给宝宝吃了
2.给宝宝吃的南瓜最好选用老南瓜，不仅营养，味道也会比较甜。(我以前每次只卖5毛钱的南瓜，洗干净去皮切小块，蒸饭的时候放进去一起蒸，然后再弄给宝宝吃，节省时间也很方便，还不用多煮一次，嘿嘿)
二、西红柿
西红柿中含有大量的维生素和矿物质，能够帮助宝宝开胃补充营养，不容易过敏，还能增强宝宝免疫力，秋冬季节正是积食感冒咳嗽的多发季节，吃些西红柿还能预防感冒和便秘，还能减少呼吸道疾病的发生。
辅食推荐：西红柿泥(6个月宝宝)
1.将西红柿洗净后，在西红柿顶部划开一个十字口，再把西红柿放入沸水中煮1分钟后，捞起来凉温一些撕去西红柿的外皮，然后再把西红柿切小块;
2.热锅不加油直接加入一点清水，再把西红柿倒入锅中翻炒出汁，就可以个宝宝吃了;如果家里有辅食机的可以直接放入辅食机中搅碎成泥也可以。等宝宝学会吃辅食了，还可以加在米粉里面搅拌均匀就可食用了哟。
三、胡萝卜
【添加|适合给宝宝添加在辅食中的食物营养高不易过敏】胡萝卜含有丰富的维生素A，能够预防宝宝夜盲症，而且宝宝肠胃系统比较弱，尤其是在刚开始添加辅食的时候特别容易出现，消化不良或者腹泻等症状，吃些胡萝卜能够保护宝宝的肠胃，还能防止宝宝腹泻。更重要的是胡萝卜带有清甜的味道，作为宝宝辅食的搭档宝宝也会更容易接受一些，营养高，还不易过敏。
辅食推荐：胡萝卜泥(6个月宝宝)
1.将胡萝卜用清水冲洗干净，再拿一盐倒在胡萝卜的表面来搓洗几遍，然后再冲洗几遍就可以切成片状，把胡萝卜装入容器中隔水上锅蒸熟，接着放入辅食机中，加入适量的清水搅碎成泥，
2.然后再用过滤网过滤掉渣就可以给宝宝吃了，胡萝卜皮含有丰富的胡萝卜，宝妈可不要以为不干净就不给宝宝吃哦。
四、土豆
土豆中含有大量的淀粉和蛋白质，很容易让人觉得饱腹感，还能增强宝宝体质，土豆辅食也是宝宝最初添加辅食不错的选择，而且营养高容易消化，还不易过敏，也不会给宝宝的肠胃增加负担。还有数据表明常吃土豆有助于宝宝智力发展，让宝宝变得更聪明。
推荐辅食：土豆泥(6个月宝宝)
1.将土豆洗净去皮切成薄片，用清水过一次装入容器中，土豆好过一次水是为了防止氧化变黑，再隔水上锅蒸熟，用筷子能轻易刺穿就代表熟透了
2.接着将煮熟的土豆碾成泥，对上适量的温开水搅拌均匀就可以给宝宝食用了，土豆吃起来比较干，宝妈在喂的时候尽量弄得稀一些，稍喂一点这样宝宝不会噎着。

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