添加|适合给宝宝添加在辅食中的食物 营养高不易过敏( 二 )

?五、绿叶蔬菜(菠菜、油菜、小白菜等等)
绿叶蔬菜含有丰富的维生素和多种营养元素，能够促进宝宝生长发育，帮助宝宝调理肠胃，同时也容易被宝宝消化和吸收，食材常见也不容易过敏。
推荐辅食：菠菜泥(6个月宝宝)
1.将菠菜的烂叶出来干净，再把菠菜清洗干净，菠菜叶上会有泥沙残留，最好泡下水，接着烧一锅开水将菠菜放入锅中焯熟，菠菜焯水可以去除部分草酸，就不会影响钙吸收了
2.然后再把煮熟的菠菜放入辅食机中搅碎成泥，再用过滤网过滤掉渣就可以给宝宝吃了;如果家里没有辅食机中的，宝妈可以摘取菠菜的叶子，放入锅中焯熟，在用汤匙碾碎即可
以上介绍的5种食物，先用我介绍的做法先做成泥，再加入冲泡好的米粉里搅拌均匀即可给宝宝食用，这些食物都适合添加在宝宝的辅食中，也适合直接做成泥给宝宝吃，既容易消化吸收，营养价值相对其他事物也比较高，还不容易过敏，宝宝常吃身体棒棒。

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