软妈硬爸|只因一句话，22岁女儿和父亲先后跳江：别让情绪失控，毁掉孩子的一生( 二 ) 作者：居潇潇来源：新东方家

别把情绪压抑，当稳定
我们的孩子，把情绪看得太重，却又将生死看得太轻。我们的父母，却缺乏对孩子情绪接纳和洞察的能力。在大多数父母眼中，孩子“有情绪”似乎就是一件错误的事。一个好孩子，一个乖孩子，一定是不爱哭，不爱闹，不爱发脾气，不会有坏情绪。于是，从小到大，每个人或多或少都听过父母这样的告诫：

你要乖乖的听话，别淘气。别动不动就哭，人家能行你怎么不行？小小年纪就发这么大脾气？长大还怎么得了！

情绪，是一个人对事物的下意识反应，不分好坏，也不会无缘无故就自行消失。当我们排斥他、打压它，它就会藏得更深，然后以更有破坏力的形式摧毁我们的生活。一味地想让孩子克制压抑所有情绪的表达，很可能走向两种极端：一种是下意识地压抑情绪，变成了“讨好型人格” ，另一种则是“在沉默中爆发” ，动辄就失控。想起最近频频上热搜的马思纯。她曾经在微博上分享过自己罹患抑郁症的经历，并感慨道：“我要爱自己多一点，有脾气要发出来。 ”马思纯说，自己从小到大，父母给的教育都是“要乖、要听话” ，于是她一直习惯于宁可委屈自己，也不麻烦别人。最夸张的时候，连想上厕所都不敢和司机说，生怕对方因此觉得麻烦。
久而久之，她那些憋回去的情绪，成了挥之不去的敏感、焦虑和隐形的心理负担。最终，成了心理的一块顽疾。马思纯坦言，这一切都与自己家庭教育有关。
发脾气，对很多父母来说，是孩子不够乖的表现。但换个角度来看，这是孩子在表达，在与世界沟通。当情绪无法表达，压在心底，等到爆发那一刻，要么伤人，要么伤己。
所以，千万别把情绪压抑当稳定。你身边那个情绪被压抑的乖孩子，或许早已伤痕累累。
情绪教育的本质，是接纳
人际关系大师约翰·戈特曼曾经提出：对情绪的感知能力和掌控能力甚至比智商更重要。而情绪掌控能力的高低，主要看小时候孩子释放情感时，父母对他的态度。
一个情绪从未被接纳过的孩子，是很难产生足够的安全感，去掌控情绪。要想做好情绪教育，爸妈们不妨从这三点着手。 1、理解，接纳孩子的情绪孩子发脾气、闹情绪时，正是最需要父母的时刻，也是父母最好的教育机会。与其粗暴阻止，不如把这个过程当成情绪教育的契机，引导孩子体察自己内心的感受。看过一个外国老爸和女儿沟通的视频。当时，小女孩红着脸一言不发，显然不想搭理爸爸，但老爸却是耐心地开导着女儿。他说的最重要的一句话是：“你不一定非得要开心，也不必强迫自己，但重要的是，你不要一直沉浸在愤怒里。 ”
给孩子“生气”的权力，这一点非常重要。随后，这个老爸又说道：“对于生气这件事，你要接受它并且尊重它，你要学会放下；但如果你做不到，那就顺其自然，我们依然爱你。 ”“生气没什么大不了，你可以生任何人的气，只是不要让这种心情支配你太久，因为时间太久就会出问题。 ”
最后，老爸还对女儿给出了“发泄情绪”的建议：“你可以大声发泄或者拿枕头出气，你可以跺脚，只要能摆脱坏心情，你想做这些都可以。 ”短短几分钟，先让女儿学着接受情绪，再到尊重女儿的想法，最后又告诉孩子疏解情绪的方式，堪称一部情绪教育的教科书。其实，方法是次要的，最重要的是，在这个过程中，小女孩一定感受到了来自父亲深深的爱。 2、用游戏的方式帮助孩子释放情绪。我们常感叹现在的孩子“压力大” ，动不动就情绪低落，其实游戏是一种很好的表达情绪、释放情绪的方式。最简单也最百搭的游戏，就是“交换角色” 。对于年幼的孩子，可以让他们扮演老师、医生等角色，通过最简单的角色互换，让他们有机会通过“情绪转嫁”来舒缓内心的紧张和焦虑。例如，对于年幼的孩子，可以在打针之前，和孩子玩上几次扮演医生的游戏，扮成医生的孩子追逐躲闪害怕的父母，用游戏化解他们内心的害怕。而对于年长的孩子，让他们当一回“家长” ，感受一下社交中的强势地位和“安抚孩子”的重任，他们反而会发现，自己所经历的挫折不值一提，人人都会有无法掌控的事情。这种游戏的根本目的，并不是“玩” ，而是告诉孩子，在家庭中一切都可以沟通，事情再难，爸妈也会在你身后。