胎儿也有“作息时间”，在宝宝睡觉时，准妈妈们尽量别打扰他们宝宝出生前

宝宝出生前，要在妈妈的肚子里生活10个月，在此期间他们吸收“能量” ，慢慢成长，偶尔还会跟妈妈来点“小互动” 。
不过很多孕妈好奇了，不动的时候宝宝在肚子里都干些啥呢？
其实为了能让身体和大脑发育得更加完善，宝宝还没有出生的时候，他们有一多半的时间都是处于睡眠状态，因此在孕期，不仅是孕妈要休息好，也不要打扰到肚子里的小宝宝睡觉。

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小家伙虽然还没有与宝妈见面，但胎儿本身也有自己的“作息时间”
很多孕妈感觉胎儿在肚子里几乎都安安静静的，尤其是怀孕初期，丝毫感受不到他有活动，所以准妈妈自然而然就会想，宝宝是不是不喜欢自己，不愿意与自己互动？但其实他们只是大部分时间在睡觉而已。
怀孕初期至十几周，宝宝的确是没有时间观念，睡觉也是无规律的，随着感觉神经的完善发展，等到22-25周的时候，胎儿可以感受到来自外界光和声音，睡眠时间也开始变得挑剔了。

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当胎儿长到33周，通过感知外界的变化，已经可以清晰地区分白天与黑夜，并且表现得更愿意在白天时活动，晚上的时候睡觉，可见胎儿的作息也是有规律可循的。
在小宝宝准备睡觉的时候，准妈妈们也要尽量“闲下来”注意别打扰他们
【睡眠时间一】：23点以后宝宝大多在休息
23点正值深夜，是人进入睡眠的时期，胎儿也是如此，因此怀孕的准妈妈要形成规律的睡眠时间，熬夜是不健康的行为，为了自己和小宝宝的身体着想，千万不要熬夜。
此外，胎儿的生物钟在一定程度上是会受妈妈影响的，妈妈的睡眠时间规律，宝宝在妈妈的肚子里也会养成规律的睡眠，对于将来出生后调整生物钟也有一定帮助。

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【睡眠时间二】：早上6-9点，小家伙有时候也想睡个回笼觉
胎儿的作息很健康，他们喜欢早上的时候进行“晨练” ，等到他们活动得差不多了，就到了“回笼觉时间” ，一般在早上6-9点，这个时候一定不要去打扰他们休息哦。
【睡眠时间三】：孕妈吃完饭后的半个小时
孕妈通过吃饭给自身补充“能量”的同时，胎儿也在吸收由母体提供的营养。因此，很多孕妈都发现当自己吃完饭，肚子里的小宝宝似乎变得精神百倍了，伸伸胳膊，踢踢腿，十分活跃。
但宝宝活跃时间极短，不一会就会陷入安静，而这个时间差不多餐后半个小时左右。

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这就说明他们已经进入“深度睡眠” ，来完善自己身体的各部分功能，这个时候不要再继续去“逗”他，让他好好睡觉吧。
其实给宝宝培养规律的作息，也是为日后带娃打基础
宝宝的很多习惯养成都可以从胎教开始。
如果他们能够在妈妈肚子里，就养成规律的作息，那么等小家伙出生后，家长再想要调整其生物钟的时候也会更加地容易，否则将来孩子晚上不能睡整觉，受苦的还是大人。

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育儿贴士：孕妈的睡眠是培养宝宝作息的关键哦
宝宝在妈妈的肚子里，可以感受妈妈的一举一动，妈妈首先要自己睡得好，才能让宝宝睡得好，要是妈妈睡眠不规律，有时早有时晚，宝宝的睡眠也无法变得规律。