调整就寝时间还可用于解决孩子“待在床上的时间”超过其睡眠所需时间这一常见问题 ， 例如 ， 父母安排了12小时的睡眠 ， 而孩子仅需睡10小时 ， 这会导致孩子入睡困难、夜醒时间长或清晨早醒 。 推迟就寝时间可使“睡眠时间窗”接近睡眠需求 ， 通常就能解决该问题 。
4.正面强化
学龄前儿童和更大的儿童可以从贴纸表格（自律表格）等强化策略中获益 。 如果能立刻获得奖励的话 ， 这种激励机制最为有效 。 例如 ， 孩子一旦完成目标 ， 次日早晨第一件事情就是要给予孩子贴纸奖励 。
此外 ， 设定的目标必须是可以实现的 ， 以促进成功 。 例如 ， 最初儿童可能仅仅是整夜睡在自己的床上就能够赢得贴纸奖励 ， 即便其还是需要频繁地呼唤父母 。 随时间的推移 ， 可以实施更具挑战性的目标 。 对于学龄儿童 ， 可以调整奖励以符合儿童的兴趣 ， 但应保证奖励仍是具体且可马上获得的 。 多个小奖励比少量大奖励更有效 。

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总结
儿童行为睡眠问题（行为性失眠）是儿童期最常见的睡眠问题 ， 表现为抗拒就寝、入睡所需时间延长和长时间夜醒 。
0-5岁年龄段的儿童行为性失眠按原因主要分为：入睡联想相关型失眠、限制设定不当型失眠；其主要治疗方法是行为干预：包括睡前仪式、系统性忽视(或“哭声免疫法”)、调整就寝时间和正面强化 ， 对治疗儿童行为性失眠非常有效 。
参考文献：
UpToDate.http://www.uptodate.com/

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