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维生素c1般人都可以长期的吃，一天吃两三粒就可以了，因为维生素c含有草酸，所以最好是不要跟含有钙元素的种类混合着吃，比较容易出现结石，维生素c是天然的比较好 。
每天吃一些新鲜的水果和蔬菜都能够很好的满足身体所需要的维生素c 。
【维生素c一天吃几粒好优质】维生素c是一种水溶性的维生素，每天的吸收排泄，如果是正常的话，那么就不会在身体内出现大量的聚集 。
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