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母乳宝宝所需的营养基本都来自妈妈的乳汁,如果妈妈摄入了对宝宝不好的食物,这些食物通过乳汁传给了宝宝,就会导致宝宝出现不适 。因此,为了宝宝的健康,有些美食母乳妈妈最好别尝试 。
【春节期间 哺乳妈妈别吃6种食物】 1.腊肉等腌制食品
春节的餐桌,腊肉、香肠等腌制食品是一道必不可少的菜,但哺乳妈妈应尽量不吃腌制的鱼、肉等食物 。
一般成人每天食盐量为4.5-6克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸 。乳母食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增高 。
2.海鲜等易过敏食物
节日里也最好跟平时一样,尽量远离虾、蟹等食物,以免诱发宝宝湿疹,特别是对于父母有过敏史的婴儿,母亲在哺乳期间更要慎吃海鲜 。
3.辛辣食物
为了使食物更美味,春节食物里可能会放更多的调料,不过放了过多辛辣调料的食物就不适合母乳妈妈吃了 。辛辣食物主要指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等,这些食物可助内热,而使母乳妈妈上火,出现口舌生疮,大便秘结或痔疮等症状 。母体内热可通过乳汁影响到婴儿,会使婴儿内热加重 。
4.高脂肪浓汤
春节大餐里,各种美味的汤自然是少不了的,不过母乳妈妈多喝高脂肪的浓汤,容易影响食欲,而且对婴儿不利,会增加乳汁的脂肪含量 。有的新生儿、婴儿不能耐受和吸收这种高脂肪的乳汁,会引起腹泻 。
5.酒精
即便在节日期间有很多宴请,母乳妈妈也要坚决杜绝一切含酒精的饮料 。
6.巧克力
商场里各种包装漂亮的巧克力,让人移不动步,走亲访友时大家也都会拿出一些巧克力招待客人,不过如果你是母乳妈妈,最好理智地拒绝巧克力的诱惑 。妈妈过多食用巧克力,对婴儿发育可能会产生不良影响,巧克力所含的可可碱可能会伤害婴儿的神经系统,并出现肌肉松弛,排尿量增加等,导致婴儿消化不良,睡眠不稳,哭闹不停 。
另外,进食过多的巧克力还会影响妈妈食欲,造成乳母营养摄入不足 。
此外,哺乳期妈妈也需要远离吸烟,并远离二手烟,研究显示,尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响,因此,哺乳妈妈最好能戒烟,并避免吸入二手烟 。
哺乳期妈妈的饮食原则
哺乳期的妈妈饮食应该营养全面,鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以放心大胆地吃,但是需要注意的是食物的烹调方法 。此时妈妈吃东西一定要考虑到宝宝的需要,比如不能吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品,也不要吃含有防腐剂的食品或饮料 。尽量少吃或不吃食性燥热之物,如大蒜、韭菜、茴香等,这些食品易上火,造成母体内热,进而影响宝宝 。
特别注意要远离烟酒,咖啡、可乐等饮料也最好不要饮用 。另外乳母的饮食即要营养丰富,又不能过于油腻,母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收 。哺乳期的妈妈应该多吃些水果,如果是冬季,水果从室外拿进来时太凉,可以在温暖的室内多放一段时间再吃,以免刺激肠胃 。夏季乳母吃冷饮也应适当有所控制,不可像平时那样随心所欲 。
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