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不喝生茶
普洱茶有普洱生茶和普洱熟茶之分,其中的生茶,茶多酚含量高,饮用后导致失眠的可能性较高;
而熟茶是经过渥堆发酵熟化,所含茶多酚已发生转化,相对不容易导致失眠 。
睡前4小时不喝
普洱茶有提神醒脑的作用,夜间喝茶容易引起神经兴奋而睡不着觉,为避免喝普洱茶失眠,睡前4小时内不要喝 。
不要煮着喝
普洱茶还是冲泡好,煮着喝里面茶多酚含量会更高,不仅可能导致失眠,而且会影响脾胃健康 。
控制好饮用量
为避免网上失眠,一天喝普洱茶不宜超过3杯,这样可以控制体内茶多酚的量,避免其持续发挥提神醒脑的功效 。
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