做法：
1、木耳浸泡10分钟，沸水焯5分钟后切丝，油菜洗净焯水1分钟后切末
2、南瓜去皮切片，胡萝卜切丁备用
3、平底锅倒入适量黑芝麻牛油果油，放入葱花爆炒倒入南瓜片胡萝卜丁翻炒一会
4、倒入木耳丝，加入一碗清水和米饭，小火焖至汤汁浓稠
5、出锅前倒入油菜末翻炒片刻即可出锅
16.鸡汁牛肝菌烩饭食材：牛肝菌、洋葱、奶粉、鸡汤、米饭
做法：
1、洋葱切小粒，蒜切成蒜末，牛肝菌切小粒
2、热锅放入蒜末和洋葱粒翻炒出香味，加入牛肝菌翻炒均匀
3、倒入软米饭一起翻炒，然后倒入鸡汤煮开
4、加入奶粉，小火慢炖20-30分钟左右，等到米饭吸收干汤汁，煮至浓稠时，即可出锅

文章插图
17.三文鱼蔬菜烩饭食材：三文鱼、西兰花、卷心菜、口菇、紫薯、米饭
做法：
1、食材洗净，切丁备用，辅食锅内烧开水后加入煮好的米饭
2、加入米饭后大火烧开后加入紫薯粒和口菇粒
3、煮7-8分钟之后，依次加入其它蔬菜
4、最后加入三文鱼粒，煮熟出锅即可
18.意大利番茄烩饭食材：番茄、西芹叶、洋葱、软米饭
做法：
1、将洋葱和西芹剁碎，在锅里翻炒
2、番茄切丁，加入番茄继续炒
3、加水没过所有食材，中火慢慢焖
4、然后加入软米饭，把米饭烧熟煮软之后，中火收汁
19.番茄培根烩饭食材：培根、西红柿、笋片、胡萝卜、藜麦饭
做法：
1、番茄划十字，去皮切小块，胡萝卜、片、培根切小丁
2、锅内放少许宝宝牛油果油，放入培根炒至变色盛出
3、再放入胡萝卜和芦笋炒至变色
4、倒入番茄炒至出汁
5、再加入煮好的宝宝杂粮饭炒至均匀
6、加入之前炒过的培根翻炒均匀，出锅
20.茄汁虾仁烩饭食材：番茄、鲜虾、洋葱、大米、黄瓜
做法：
1、鲜虾去头去壳去虾线
2、番茄切块搅拌成泥
3、翻炒虾仁变色之后先盛出虾仁
4、倒入洋葱丁煸出香味
5、再加入洗干净的大米、倒入番茄泥
6、翻炒均匀后倒入刚刚没过大米的水
7、盖上锅盖，小火焖至汤汁浓稠然后加入黄瓜丁和虾仁，翻炒均匀均匀后，焖2分钟即可出锅

文章插图
21.南瓜鸡肉烩饭食材：南瓜、鸡肉、洋葱、柠檬汁、米
做法：
1、南瓜去皮切小块，鸡肉切小块，洋葱和蒜切末
2、南瓜蒸软，沥干水备用
3、中火下入鸡肉翻炒至鸡肉全熟盛出
4、倒入洋葱和蒜末翻炒，然后倒入洗干净的米，翻炒2-3分钟
5、加入高汤，转小火盖上盖子煮5-7分钟
6、等米饭软糯时，加入南瓜和鸡肉，以及柠檬汁，焖5分钟，出锅
22.番茄牛肉蘑菇烩饭食材：番茄、蘑菇、牛肉、香菜、洋葱、蒜
做法：
1、番茄、蘑菇、牛肉切丁，香菜、洋葱、蒜切碎
2、热锅刷辅食油，翻炒至变色，盛出
3、中火翻炒洋葱和蒜末，加入蘑菇丁
4、加入番茄丁翻炒出汁，然后加入米饭充分翻炒，再加入没过米饭的水，转小火焖煮
5、焖5分钟之后，加入香菜碎，然后放入牛肉，焖15分钟后，出锅
23.鲜虾丝瓜烩饭食材：去皮丝瓜、鲜虾、番茄、软米饭
做法：
1、番茄划十字，开水浸泡10分钟，番茄去皮取蒂、切小丁
2、丝瓜焯水2分钟，切小丁
3、鲜虾去头尾、去壳、去虾线，焯水切碎
4、平底锅刷少许辅食油，倒入番茄，再倒入米饭，翻炒入味

• 6款宝宝辅食蒸糕做法 0~4岁宝宝辅食食谱
• 生完宝宝之后怎样预防月子病 这条最关键
• 感冒或是宝宝气管炎元凶 调理宝宝气管炎要重视饮食
• 宝宝睡觉为什么会抖动 没想到真正的原因竟是这样
• 宝宝睡觉哼唧扭动放屁怎么回事应该怎么解决
• 吃母乳拉稀粑粑正常吗 母乳宝宝拉稀妈妈吃什么可以改善
• 母乳没有营养宝宝有什么表现 妈妈从三个方面来判断
• 小孩吐奶是什么原因是不是睡的着凉了（宝宝吐奶是不是受凉了
• 婴儿不吃母乳老是哭闹 宝宝不好好吃奶哭闹怎么回事
• 一岁半宝宝不吃奶粉妙招 如何让宝宝吃奶粉妙招