奶水是宝宝的第一道口粮 ， 因此很多新手妈妈最担心的就是自己奶水够不够 ， 会不会影响宝宝生长 。其实 ， 对于大多数的宝妈来说 ， 是有能力产出宝宝所需的奶水的 ， 只是因为她们面临着产后的各种问题和困扰而影响了奶水的分泌 。
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刚生产完宝宝 ， 医生就会安排宝妈和孩子进行亲子接触以及让宝宝吸吮妈妈的乳头 ， 其实让宝宝吸吮是为了刺激妈妈开奶 。当然 ， 在之后的哺乳过程中 ， 增加宝宝的吸吮刺激在一定程度上可以帮助妈妈分泌乳汁 。真正决定乳汁产量的是乳房频繁有效的排空 ， 产后乳房具有自我调节功能 ， 排得越多就产得越多 。所以 ， 当母乳分泌不足时 ， 宝妈可以提高哺乳频率 。
有的宝妈会有一些错误的想法 ， 就是憋奶会让奶量增加 ， 所以在哺乳时只让宝宝吃一一边的乳头 ， 另一边憋着等下次吃 ， 以为这样奶量就会增加 。但实际上 ， 如果一侧乳房长时间憋着 ， 大脑就会收到信号：这一侧奶量多 ， 下次要减少产奶量 。之后逐渐地 ， 宝妈的产奶量就会下降 。因此 ， 为了避免奶水不足 ， 宝妈在哺乳期尽量少憋奶 。
【奶水不足怎么办(产后一个月怎么追奶）】某些药物可能会影响乳汁的分泌 ， 例如用于治疗感冒的伪麻黄碱、含激素的避孕药、大剂量的维生素B61、溴隐亭等 ， 哺乳期的妈妈应尽量避免 。如果生病需要服药 ， 在服药前最好咨询医生 ， 并且做到谨遵医嘱 ， 不要因为用药而影响乳汁的分泌和喂奶 。
宝妈产后容易引发各种各样的问题 ， 比如情绪问题 。尤其是哺乳期间 ， 需要照顾自己的同时兼顾宝宝 ， 为宝宝分泌足够的“食物” ， 这对于新手妈妈来说需要适应和调节 。尤其是当宝妈产奶量少时 ， 心情容易紧张甚至焦虑 ， 家人这时不应该责备 ， 更应该以一种包容理解的心态去和宝妈进行沟通 。如果家人不支持甚至打击宝妈追奶的信心 ， 宝妈的奶水分泌量怎么能上得来呢？
想要分泌足量的乳汁 ， 就要拥有良好的心态 。情绪不佳会引起妈妈神经内分泌的波动 ， 宝妈处于一种非常紧张和有压力的状态时 ， 催产素的合成和活性会受到影响 ， 从而使得产奶量受到影响 。宝妈要尽量养成良好的心态 ， 不去想不开心的事情 ， 当喂奶成功时给自己加油 ， 从心理上告诉自己可以 。
写在最后
奶水不足并不是很严重的问题 ， 宝妈和家人一定要正确看待 。若奶水不足 ， 要尽快针对性采取措施 。如果采取措施后还是存在奶水不足的问题 ， 可适当为宝宝增加配方奶 ， 毕竟宝宝成长所需的营养物质不能缺乏 。
