如何改善宝宝睡眠质量优质


如何改善宝宝睡眠质量优质

文章插图
新生宝宝由于长期的在妈妈体内,处于一个黑暗的环境,所以出生后也无法立刻适应白天黑夜的规律,睡眠调节的功能还没有成熟,自然就出现了日夜颠倒的现象 。
妈妈在白天的时候要多陪宝宝玩耍,尽量不要让宝宝想睡觉,减少宝宝午睡的时间 。
如果是大一点的宝宝有这种情况的话就不用担心,很容易调整回来的 。
宝宝大了,懂的事也多了,会更喜欢到外面玩耍,所以父母可以多带宝宝出去呼吸新鲜空气,也可以跟别的宝宝一起玩耍 。
宝宝白天玩累了,晚上睡觉就不会容易睡不着了 。
晚上的时候要保持一个相对安静的环境,特别是在宝宝有意睡觉的时候 。
保持空气的流通,也能让宝宝放松,更舒适的睡觉 。
洗澡的时间可以选择在晚上睡前的1个小时左右,因为在洗澡的过程中也有助于宝宝心情的放松,洗好后可以放宝宝在床上玩一会,要不了多久宝宝就自己睡觉了 。
睡前的2个小时左右给宝宝吃饱,宝宝不饿了,晚上也不会哭闹睡得香了 。
【如何改善宝宝睡眠质量优质】