如何改善宝宝睡眠质量优质

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新生宝宝由于长期的在妈妈体内，处于一个黑暗的环境，所以出生后也无法立刻适应白天黑夜的规律，睡眠调节的功能还没有成熟，自然就出现了日夜颠倒的现象。
妈妈在白天的时候要多陪宝宝玩耍，尽量不要让宝宝想睡觉，减少宝宝午睡的时间。
如果是大一点的宝宝有这种情况的话就不用担心，很容易调整回来的。
宝宝大了，懂的事也多了，会更喜欢到外面玩耍，所以父母可以多带宝宝出去呼吸新鲜空气，也可以跟别的宝宝一起玩耍。
宝宝白天玩累了，晚上睡觉就不会容易睡不着了。
晚上的时候要保持一个相对安静的环境，特别是在宝宝有意睡觉的时候。
保持空气的流通，也能让宝宝放松，更舒适的睡觉。
洗澡的时间可以选择在晚上睡前的1个小时左右，因为在洗澡的过程中也有助于宝宝心情的放松，洗好后可以放宝宝在床上玩一会，要不了多久宝宝就自己睡觉了。
睡前的2个小时左右给宝宝吃饱，宝宝不饿了，晚上也不会哭闹睡得香了。
【如何改善宝宝睡眠质量优质】