睡6个小时算睡眠不足吗优质


睡6个小时算睡眠不足吗优质

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正常成年人的睡眠时间是6-8小时,老年人的睡眠时间是8-10小时,儿童建议睡眠时间在10小时以上,因此睡6小时无论对于成年人、老年人和儿童都属于睡眠相对不足的情况 。
【睡6个小时算睡眠不足吗优质】但是如果成年人睡眠6小时,保证在深睡眠长于6小时基础之上和浅睡眠的时效短于2小时,通常也是可以的 。
但如果长期睡眠6小时并且深睡眠时相不足4小时,且在睡眠中经常出现多梦疲劳、烦躁等临床症状,或睡眠质量不佳的情况出现,睡6小时是绝对不够的 。
如果在服用镇静安神类的药物后,睡眠时间仍不足6小时,就属于严重的失眠情况 。