文章插图
食疗
如果是正常的生理性掉头发，可以通过食疗来进行调理 。
平时多吃些养发、生发的食物如黑豆、黑芝麻、核桃等，还要多吃富含矿物质和维生素的食物如牛奶、蜂蜜等 。
避免烫染头发
秋天掉头发严重时，要尽量避免烫发染发，因为化学药水和高温会对头皮造成刺激，使掉发情况加重 。
保证充足睡眠
经常熬夜会导致内分泌紊乱而加重掉发症状 。
充足的睡眠能保证大脑皮层的供血，头发才能正常生长和代谢 。
所以掉发严重时，应调整作息，保证充足睡眠 。
多梳头
坚持每天梳头，可以避免头发打结，同时也可以起到按摩头皮的作用，促进头皮的血液循环，利于头发生长 。
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