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深度睡眠是指非快速眼动期的III、IV期睡眠 。
一般睡眠是分为两期 ， 一期是非快速眼动期 ， 非快速眼动期在这一期眼球基本上不动 ， 或者是在左右非常缓慢的浮动 ， 这一期不做梦 ， 这一期睡眠又分为I期、II期、III期、IV期 。
I期是睡眠潜伏期 ， II期是浅睡期 ， III期、IV期是深度睡眠期 。
另一期睡眠是快速眼动期 ， 在这一期眼球在左右快速的浮动 ， 快速的游动、转动 ， 在这一期都做梦 。
人一晚上由非快速眼动期进入快速期 ， 再有快速眼动期进入非快速眼动期有4-6个循环 ， 所以有4-5个非快速眼动期 。
深度睡眠期在前半夜是非快速眼动期长 ， 后半夜是快速眼动期长 ， 所以一晚上大致有2-3小时的深度睡眠期就足够了 。
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