文章插图
不同人所需要的深度睡眠时间，可能有较大差异，成年人一晚深度睡眠时间通常占比是15%~25% 。
如果睡8小时，深度睡眠时间也就在72~120分钟之间，大概就是1~2个多小时 。
【深度睡眠越多越好吗优质】值得注意的一点是，哪怕比平时睡得更久，也不能增加深度睡眠时间 。
实际上，深度睡眠看不见、摸不着，而且感觉不到，只有通过脑电图检测才能判断出来——说白了，深度睡眠存在于脑电图机器上，是睡眠的一个阶段 。

• 深度睡眠少有什么影响优质
• 深度睡眠是什么样的状态优质
• 如何延长深度睡眠状态优质
• 深度睡眠是怎么测出来的优质
• 1岁1个月宝宝睡眠时间要多少
• 午睡是浅睡眠还是深睡眠优质
• 卵磷脂片可以改善睡眠吗优质
• 喝铁观音会影响睡眠吗优质
• 泡澡有助于睡眠吗优质
• 红豆薏米茶可以有助睡眠吗优质