深度睡眠少有什么影响优质


深度睡眠少有什么影响优质

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【深度睡眠少有什么影响优质】我们的身体,激素分泌在夜间分泌比较多,白天是少于夜间,在凌晨1点到凌晨5点这段时间,生长激素是白天的3倍,若是这段时间,我们都处于清醒的状态,那么就会影响身体的正常生理分泌,对于身体健康有着很大的威胁 。
很多人都习惯了熬夜,而长期熬夜之后,我们就会发现皮肤衰竭速度会加速,皮肤状态变得十分差,身体内的内分泌失调也会影响到情绪,从而变得阴晴不定,长期以往,人的精神状态会变得十分糟糕 。
不仅如此,身体上也会有反应,免疫力低下就会容易生病 。
所以大家为了身体的健康,一定要养成一个健康的生活作息,保证充足的睡眠时间 。