妈妈们也都知道 , 睡眠对宝宝的生长发育非常重要 , 一天之中 , 除了晚上睡得好 , 午睡也一定要抓紧!但是——当孩子成长到一定阶段 , 发展到跟成人一样的睡眠模式 , 午觉就不是必须的了 。妈妈们也都知道 , 睡眠对宝宝的生长发育非常重要 , 一天之中 , 除了晚上睡得好 , 午睡也一定要抓紧!
但是——
当孩子成长到一定阶段 , 发展到跟成人一样的睡眠模式 , 午觉就不是必须的了 。
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对于刚出生的婴儿 , 每天无论白天还是晚上 , 都会睡很多次 , 而且一觉的时间也比较短 , 一天可能需要睡四五觉 。
到 1 岁至1 岁半左右 , 大部分孩子可以只睡中午和晚上两觉 , 这个时候午睡仍然是必须的 。
从3岁开始 , 就有一部分孩子告别了规律午睡的模式 , 就不需要天天午睡了 。
有研究显示 , 在年满 4 岁的孩子中 , 只有不到 33% 的孩子仍然有每天睡午觉的习惯 。
5岁左右 , 不需要午睡的比例就达到了92%
如果——
你家宝宝已经习惯了天天不睡午觉还精神很好、情绪愉快、食欲也不受影响 , 那么很可能表示他的大脑神经已经发育得比较成熟 , 进入到和成人一样的睡眠模式 。
一个孩子白天的睡眠时间 , 其实反映了他大脑神经的成熟度 。孩子的大脑发育成熟了 , 那么他就不需要再像小宝宝一样通过午睡来缓解大脑疲劳 。
但是 , 并非所有不午睡的宝宝都这样!如果宝宝又不午睡 , 平时又常常注意力不集中或者情绪反复 , 那么可能是神经发育问题导致睡眠障碍 。
注意——
一定不要强制宝宝午睡 , 否则不仅没有益处 , 反而还会有害处 。
对学龄前的儿童午睡时间越多 , 夜间睡眠时间就会越少 。另外 , 过多的午睡会减少儿童晚间的睡眠需求和睡眠冲动 , 降低晚上的睡眠质量 , 影响大脑认知功能的发挥 。
【真假?小时候不午睡的人长大更聪明】你实在想要改善宝宝的睡眠习惯 , 可以这样做:
? 入园前调整好作息时间 , 在家里逐步养成午睡习惯 。
? 无论是在家还是上幼儿园 , 作息都要规律和按时 , 这样对调整睡眠也是有帮助的 。
? 给ta带一个熟悉的物品去幼儿园 , 这样有助于ta入睡 。
宝宝午睡要注意 , 不要吃完饭就睡 , 至少休息30分钟;睡醒后不应该立刻站起;睡醒后如果还是精神状态不好 , 可以给宝贝喝杯水 。
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