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睡眠不足是很容易导致发胖的，睡眠不足会让人身体感到疲惫，并且代谢功能和耐糖量都会受到影响，而身体机能的损耗反而有可能导致长胖 。
睡觉时分泌出的生长荷尔蒙能让脂肪分解燃烧 。
不仅如此，对于肌肤的新陈代谢也有着很大影响 。
可是如果睡眠太浅，将会影响到生长荷尔蒙的分泌 。
对于睡眠质量高的女性朋友来说，睡觉既能减肥又能美容 。
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