睡眠不足有什么办法优质

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【睡眠不足有什么办法优质】如果出现了睡眠不足的情况，那么可以在白天小憩一下，让大脑得到休息。
同时，也可以吃一些清淡的食物例如瘦肉粥等，一些刺激性大、重口味的食物千万不要吃。
除此之外，像咖啡、饮料尽量也不要喝。
当然最重要的还是有个好的作息习惯，能够保证每天充足的睡眠。