引起产后抑郁的因素也有很多 ， 包含身体激素的变化 ， 产妇身体出状况或孩子健康有影响等 。
当孩子出现早产、生病或自己出现一系列身体问题的时候 ， 产妇的情绪会因为紧张、焦虑而导致抑郁 。 特别是胎儿出现问题的时候 ， 作为妈妈的担心和自责更会加重产后抑郁的出现 。
数据显示：有一半以上的产后抑郁都与家人的态度和行为有关 。 产后抑郁也多和家人的不理解有关 ， 比如婆家喜欢男孩 ， 而产妇因为生了女孩而被冷落、丈夫的冷落和不理解等原因 ， 难免会有委屈的情绪出现 。 如果这种负面的情绪得不到很好的排解 ， 就会让产后抑郁出现 。
坐月子需要引起重视 ， 产后从这几个方面来调节多休息 ， 保证睡眠充足
坐月子最大的作用就是让产妇好好休息 ， 不要去管孩子怎样 ， 也不要去管家里的事情 ， 最重要的就是把自己的身体养好 。 抑郁会导致失眠 ， 那么如果睡眠良好也可以抵抗抑郁 。 当孩子休息的时候尽量去休息 ， 闭目养神也是好的 。
找到适合自己发泄情绪的方法
产后的瑜伽、听音乐、听相声等都是排解自己情绪的方法 。 不要总是发呆 ， 一旦空闲下来就容易胡思乱想 。 尝试找到一些可以让自己感到开心快乐的方法 ， 好的心态需要自己来调节 。 有时候别人说得再多都没有用 ， 只有自己想清楚了就好了 。
家人的作用
无论是丈夫还是妈妈、婆婆等 ， 都多给产妇一些理解、一些关爱 。 很多家庭在孩子出生之后 ， 会把全部的注意力都放在了孩子身上 ， 忽略了产妇的心理和情绪 。
这个阶段只要保证孩子基本的吃喝拉撒就可以 ， 产妇才是需要更多情绪沟通的人 。 与宝妈多交流育儿方法、找到宝妈喜欢的食物或事情、多和宝妈谈心 ， 说说自己的不开心 。 每个人都会有这个阶段 ， 把情绪发泄出来了自然就好了 。
结语：产后抑郁是很常见的情况 ， 大部分产妇是不需要医生进行治疗的 。 除了自己的调节还需要家人 ， 特别是丈夫的关爱 。
今日话题：产妇坐月子期间 ， 还有哪些注意事项？

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