媛妈育儿日记|为啥孩子放假在家就不午睡了?问了幼儿园老师后,我找到了原因


媛妈育儿日记|为啥孩子放假在家就不午睡了?问了幼儿园老师后,我找到了原因
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文|媛妈育儿日记原创 , 欢迎个人转发和分享
总觉得孩子在家和在幼儿园不一样 , 明明在幼儿园都能规律作息 , 但不知道为什么 , 暑假一回到家就变身成了“小恶魔” , 几乎每时每刻都在精力旺盛地满场飞 。
好不容易熬到了睡午觉的时间 , 但是!人家明明已经在打哈欠、揉眼睛了 , 就偏偏不要乖乖上床 , 有没有同款抗拒睡午觉的孩子?
好不容易把小祖宗哄上床了 , 但人家只眯了一会儿、打了个盹 , 就算完成任务了 。
有的爸爸妈妈会因为孩子不睡午觉的事情变得特别焦虑 , 因为平时还好说 , 一到长假期这一个月不好好睡觉 , 还真怕影响孩子的生长发育 , 最关键自己也没啥休闲时间了 , 孩子不睡就得陪玩 。
为啥孩子放假在家就不午睡了呢?一个来自老母亲的灵魂拷问 。
孩子放假在家不午睡?别过度担忧首先我们要明确的是 , 宝宝长得高不高、快不快 , 还真跟睡午觉没什么关系 , 真正影响孩子长高的其实是晚上的深度睡眠 。
因为影响宝宝生长发育的生长激素 , 分泌高峰期在晚上深度睡眠时 , 午觉没那么大威力 , 所以赶紧把悬着的心放下来吧 。
虽然孩子们需要去睡午觉 , 但睡午觉这件事却不是孩子们必须的 。
【媛妈育儿日记|为啥孩子放假在家就不午睡了?问了幼儿园老师后,我找到了原因】当然啦 , 如果孩子不抗拒 , 午睡也是不错的 , 这样下午才有更多精力玩耍 。
关于孩子在幼儿园午睡放假回家就不午睡这件事 , 我也特地问了一下幼儿园老师 , 得到答案后再根据孩子的状态 , 我仔细分析了一下 , 终于找到了原因 。
孩子不睡午觉的决定因素有两点:一是孩子睡眠充足 , 没有睡觉的需求 , 二是孩子精力旺盛活跃 , 不舍得入睡 。
怎么看孩子睡眠是否充足?家长要注意观察孩子白日的状态 , 如果孩子比较精神、活跃 , 就说明状态良好 。 如果孩子容易打瞌睡、揉眼睛 , 情绪也不高甚至比较烦躁 , 就说明可能需要睡眠 。
一般 , 3-5岁的孩子每天需要睡11-13个小时 , 这其中是包括午睡、夜晚睡眠和白日的休息时间的 。
但孩子们还是会有个体差异 , 需求也都不一样 , 不需要一味地强求宝宝去睡午觉 。
如果孩子明明晚上睡得比较足了 , 或者白天有安静休息的时候 , 所以不是很困 , 午觉睡不着也是很正常的事情 , 这种情况下就不要勉强孩子睡午觉了 。
有的孩子睡眠不充足 , 但太贪玩 , 也会出现抗拒午睡的情况 , 这是家长需要想办法引导的 。
孩子虽然困了但睡不着怎么办?先说说我对比后的发现 , 在幼儿园 , 一般老师会在午饭后组织孩子们去外面玩一会 , 接着去卫生间 , 然后再组织孩子们睡觉 。
另外 , 睡觉前安静的睡眠环境也都准备好了 , 比如较暗的光线、安静的气氛、柔和的音乐 , 接下来就是让孩子们闭上眼睛慢慢入睡 。
一般 , 学龄前的孩子如果有睡觉的需求 , 其实会在16分钟-19分钟之内闭着眼睛慢慢自己睡着!有的孩子可能不想睡觉 , 老师会拍拍后背 , 帮助孩子入睡 。
你看 , 在幼儿园小朋友这么多的情况下 , 老师们会安排有序的睡前习惯 , 并提供良好的睡眠环境 , 这些准备工作都能帮助宝宝顺利入睡 。