媛妈育儿日记|为啥孩子放假在家就不午睡了?问了幼儿园老师后,我找到了原因( 二 )


我们把老师们的方法进行提炼 , 在家中也多加注意 , 孩子午睡就不是问题啦 。
在家如何让孩子午睡?首先是要把握好最佳的午睡时间 , 很多爸爸妈妈没办法掌握准确的入睡时间 , 要么就是错过了 , 孩子玩得兴奋起来 , 要么就是让孩子睡得太早 , 孩子根本不想睡 。
一般吃完午饭可以让孩子稍微活动一下 , 消消食 , 接着去下卫生间 , 避免午睡时憋尿不舒服 。 吃完饭大概40分钟左右 , 就可以安排宝宝睡觉了 。
不光时间要合适 , 还要营造舒适的睡眠环境 。
注意睡前不要太过兴奋 , 很容易影响孩子入睡 , 可以给孩子讲讲故事、听听柔和的音乐 。 比如拉上窗帘 , 关上灯 , 播放轻柔的催眠曲 , 能让孩子静下来 , 情绪舒缓更容易入睡 。
幼儿园里孩子们被老师统一管理 , 有一定纪律性 。
孩子会因为大家都在睡觉而睡觉 , 即使睡不着也会安静躺下来 , 在家里也可以严格要求 , 陪着宝宝 , 让孩子知道爸爸妈妈睡觉了 , 你也该睡觉了 , 一起入睡 。
可能一开始孩子会翻来翻去、不愿老老实实躺着 , 但你可以坚持躺在他旁边 , 陪着说说话 , 讲讲故事 , 试着让孩子慢慢安静下来 。
这个过程可能需要一段时间 , 但是坚持几天你就能发现 , 孩子能够慢慢进入状态 。
好习惯的培养不是一下子就能完成的 , 还需要循序渐进地引导 。
可以先从作息的自我调整开始 , 比如晚上晚睡觉半个小时 , 早上早起运动 , 这样有了足够的运动量 , 晚上又没有睡得过多 , 中午就很容易入睡了 。 接着坚持一段时间 , 孩子就能形成新的作息规律啦~希望孩子的暑假过得棒棒哒~