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1、吃苦要适量
夏季吃苦一定要适量，要不然会有适得其反的作用 。
【夏季保健保养注意事项优质】这主要就是因为吃苦味的食物能够有效的帮助大家增强心气，要是你吃多了，容易让心神涣散，还有就是容易胃部不适，导致恶心、呕吐的情况发生 。
2、适量吃辛味食物
主要就是因为辛味的食物有益于补充肺气，并且能够促进身体中的血液循环，增强人的免疫力，因此大家在夏季的时候适量的吃，对于身体保健来说，好处是很多的 。
大家只要控制好量就可以了 。

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