自然分娩会痛吗 这5个原因让分娩更痛



自然分娩会痛吗 这5个原因让分娩更痛

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这5个因素让分娩痛上加痛
  1、过度疲劳
  过度的疲劳 , 精力不济 , 也会让你的分娩更不顺心 。分娩是需要消耗很多的能量和力气的 , 过度的疲劳只会让你力不从心 , 阻碍分娩的顺利进行 。因此 , 孕妈妈在产前不要忙东忙西 , 要尽量休息好 , 维持足够的体力 。
  2、孤单害怕
  如果在分娩时 , 老公和家人都不在你身边 , 这可能会让你感到孤单害怕 。这会让你对接下来的分娩更加不自信 , 倍感无助 。因此 , 在预产期临近的时候 , 一定要有老公或家人陪伴在你身边 。
  3、恐惧疼痛
  心理学家发现 , 一个人越是害怕和恐惧某种事物 , 你对那个事物的敏感度也就更强 。也就是说 , 你越是害怕疼痛 , 精神会越紧张 , 你对疼痛的感受就会越强烈 。那么 , 何不想想 , 没有经历宫缩的疼痛 , 怎能体会到生孩子后的美好和欣慰呢?没有经历过分娩的疼痛 , 怎能体会到做母亲的伟大呢?
  4、心情紧张
  心情紧张、焦躁对分娩只是有害无益的 。因此 , 当宫缩来临时 , 先要学会让自己淡定下来 。练习慢而缓的呼吸 , 保持冷静 。
想一想 , 哪一个妈妈在生孩子时没有过这样的经历呢?你还可以抚摸
子宫 , 轻轻的按摩腹部 , 适当减轻你的疼痛感 。
【自然分娩会痛吗 这5个原因让分娩更痛】  5、准备不足
  如果产前对分娩一无所知 , 这肯定会让你在分娩时更感无助 。因此 , 在孕期你就应该多看看分娩方面的知识 , 或者参加产前培训班 。这样 , 至少心里对分娩有了一定的正确认识 , 才不会心里没底导致慌乱 。
  缓解分娩疼痛的方法:
  1、热敷
  产前先准备好一个麦麸袋 。当宫缩来临时 , 将麦麸袋用微波炉适当加热后 , 放在背后 。可以有效的减轻宫缩带来的疼痛感哦 。
  2、呼吸
  配合宫缩呼吸是减轻分娩阵痛的一个很有效的方法 。当宫缩来临 , 你感觉到痛的时候 , 就深呼吸吧!当宫缩暂时停止 , 你就跟着休息会吧!注意在呼吸时保持较为规律的节奏 , 用你的鼻子吸气 , 嘴巴缓缓呼气 。
  3、休息
  过度的疲劳会加重你的疼痛感 。因此 , 你应该在能够休息的时候尽量休息好 , 保存体力 。不然等到了产程后期 , 你想休息都没有机会!尽量将自己弄得舒服点 , 可以在身子旁边塞上枕头和靠垫 , 听自己喜欢的歌 , 适当吃点东西 , 保存好体力为接下来的分娩大战做准备 。
  4、姿势
  如果你不想产程拖得太长时间的话 , 就不要一直躺在床上不动 。适当的站起来或走动或变换姿势 , 可以让你的分娩更顺利 。你可以靠着你老公;或者跪着 , 靠在椅子的座位上;也可以单膝跪地 , 将另一条腿抬起来;也可以手脚都着地 , 趴在地上;或来回轻轻晃动你的臀部 。这些姿势可以缓解你的背痛 , 增大你的骨盆空间 , 让宝宝更容易出来 。