宝宝不爱吃蔬菜？5种简单小方法让宝宝爱上吃菜！

很多宝宝都不爱吃蔬菜，这可急坏了宝妈们，因为蔬菜中含有各种营养物质，其实是有办法可以帮助宝宝爱上吃菜！想不想知道？
有位妈妈给默默留言说，宝宝三岁多，吃饭倒是不用喂自己吃，看到蔬菜能挑出来的，都挑出来，如果切的太碎，直接不吃了，甚是头疼。小的时候还能哄哄骗骗，稍微大点了根本不管用。

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宝宝吃饭是很多妈妈比较头疼的一个问题。营养均衡是孩子健康成长发育的关键，然鹅，很多小宝宝吃饭比较偏食，看到蔬菜脑袋摇的跟拨浪鼓似的。这也是默默曾经比较头疼的一问题，只要是问题总会有方法解决的。
【宝宝不爱吃蔬菜？5种简单小方法让宝宝爱上吃菜！】宝宝的饮食中蔬菜有何作用？
蔬菜中富含各种维生素、纤维素、矿物质等等，可以均衡孩子所需营养。
蔬菜中各种维生素可以增强宝宝自身的免疫力，抵抗力
蔬菜中丰富的纤维素能够促进宝宝肠胃的蠕动，有助于消化吸收，协助人体及早排除体内代谢废物，防止宝宝便秘，让宝宝远离肠道疾病。
蔬菜中富含的钾、钙、钠、铁质等碱性矿物质，可以平稳血液中的酸碱值，是幼儿生长需要的营养素的重要来源。其中钙是宝宝骨骼和牙齿发育的主要物质，还可防治佝偻病；铁和铜能促进血色素的合成，刺激红细胞发育，防止宝宝食欲不振、贫血，促进生长发育；矿物质可使蔬菜成为碱性食物，与五谷和肉类等酸性食物中和，具有调整体液酸碱平衡的作用。
宝宝摄取蔬菜少，各种维生素和微量元素摄取就会更少，易患营养缺乏症，使免疫力和健康水平迅速降低，还会影响蛋白质的吸收量。倘若宝宝在吃肉是搭配蔬菜，蛋白质吸收就会高达87%，比单纯吃肉类高出20% 。
宝宝吃蔬菜好处这么多，为什么宝宝就是不喜欢吃蔬菜呢？
没有那个宝宝生下来就挑食的，事出必有因，宝宝不喜欢吃蔬菜肯定是有原因的，跟随默默一块看看吧！

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1.有心理阴影
吃蔬菜的前提一定是孩子自愿。父母人为吃蔬菜对宝宝好处多多，便让宝宝多多的吃蔬菜，而且为了让宝宝吃蔬菜，威逼利诱的手段全用上了，然鹅结果却不尽人意，宝宝对蔬菜产生了惧怕心理，实在得不偿失。孩子很多时候都有逆反心理，越是要他怎样他就约会不怎样。
2.家庭环境影响、父母喜好
家长是宝宝的一面镜子，家长的行为无时无刻不影响这孩子。宝宝的饮食习惯会受家庭环境的影响非常大，平时家长看是无意的讨论什么好吃什么不好吃，喜欢吃什么不喜欢吃什么，宝宝都看在眼里，听在耳朵里。潜移默化的影响！
家长的饮食习惯决定了孩子的饮食习惯，不少家长会因为自己的饮食喜好或信仰，而影响到出现在餐桌上的菜肴，宝宝一旦从小不常接触某些食物，待长大之后，对于该食材的接受度就会相对变低。
3.食物的外观、气味
另外，如果宝宝曾经对某一食物留有不好的印象，也会排斥这一食物。例如，便秘期间吃过的含粗纤维的韭菜、芹菜，病愈后宝宝自然就会将这两种蔬菜与疾病联系起来。还有某些食物的外观、气味、纹路等也会影响宝宝进食的选择，很少有宝宝喜欢吃水萝卜和带苦味的食物也是这个原因。

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4.烹调方法过于简单
如果父母不注意烹调方法，不注意颜色搭配和形状的多样化，或饮食比较单调，也很容易使孩子形成偏食和挑食的习惯。