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因为睡眠时隐形出汗和尿液生成,损失了很多水分,起床后虽无口渴感,但体内仍因缺水而使血液黏稠 。
晨起喝一杯水,可降低血液黏稠度,增加循环血容量 。
如果睡前喝水不会有夜尿,则建议入睡前也喝一杯,这样有利于预防夜间血液黏稠度增加 。
当然,运动时也应及时补充水分 。
如果运动量大、出汗多,需要同时补充水和矿物质 。
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